家園郵刊 69期

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家園第69期目錄 孔元2565甲午年十月廿三日 (2014-12-14)

  1. 母親中國歷史上的傑出母親
  2. 令人震驚的德國教育
  3. 父親的三句話
  4. 常想一二,不思八九
  5. 我敬佩兩種人
  6. 死後唯一能帶走的東西
  7. 人生是一場修行
  8. 為寶貴的生命爭取和平!- 劉羨冰
  9. 來自日本民間的聲音 - 劉羨冰
  10. 韓國為何有些慶倖甲午戰爭? - 王錦思
  11. 讓你看看猶太人有多厲害
  12. 世界最美的社會制度---瑞典
  13. 我們生活在各種各樣的能量場
  14. 8種性格可增壽
  15. 一篇对身體健康值萬金的文章
  16. 潘朵拉的盒子該打開嗎?
  17. 清晨9個習慣讓你長命百歲
  18. 堅持步行的驚人效果


母親中國歷史上的傑出母親

在我們五千年的歷史上,誕生過無數傑出的巨人,他們或者創造歷史,或者因為留下了不朽的思想和文章而名垂青史。探詢他們成功的足跡,我們驚奇的發現,他們的背後幾乎毫無例外地都站著一位偉大的母親!
  

1.孟母教子

孟母仉氏(或為李氏),是魯國大夫党氏的女兒,很有賢德,是一位頗有見地,善於教子的女性,居我國歷史上三位偉大的母親(孟母、徐母、岳母)之首。

孟子能夠成為中興儒學的“亞聖”,成為中國封建社會正統思想體系中地位僅次於孔子的人,多得力於這樣一位母親的教育。

《三字經》中有“昔孟母,擇鄰處;子不學,斷機杼”的傳誦名句,孟母的“三遷擇鄰”、“斷機教子”等膾炙人口的故事,成為千百年來中國人婦孺皆知的歷史佳話,成為天下母親教育子女的樣板故事。

孟子的父親孟激是一位懷才不遇的讀書人,為了光耀門楣,他拋妻別子,遠赴宋國遊學求仕。但是,三年以後,一心盼望丈夫出人頭地的孟母聽到的是晴天霹靂的噩耗。失去了丈夫的孟母,並沒有氣餒,她從悲傷中昂起頭來,下定決心依靠自己的雙手把兒子培養成一個有用的人,完成丈夫的未竟之業。

孟母的偉大之處在於她能夠在兒子的成長過程當中按照階段給予兒子不同程度的教育。

孟子名孟柯,出生於現在山東省鄒城市北25華裡的鳧村(今屬於曲阜市)。《列女傳》記載,孟家最初的住處靠近一片墓地。遊戲、模仿乃是孩子的天性,由於經常看到出殯送葬的人群從附近經過,因此,孟軻與其他孩子就“為墓間之事,踴躍築埋”。他們模仿送葬的人群,興致勃勃地玩抬棺材、掩埋死人的遊戲。孟母認為這樣的環境會影響孩子讀書,妨礙孩子正常思想的形成,會讓孩子走向不健康的道路。

孟母決定搬家,毅然帶孟軻遷居到遠離墓地的廟戶營村。廟戶營村位於現在的鄒城市西北部,當時,這裡是一處繁華的集鎮。孟軻置身於這人來人往的鬧市之中,逐漸又同集鎮上的孩子一起玩起做生意的遊戲,與同伴們學習商販叫買吆喝,討價還價,還學鄰居屠夫殺豬宰羊。孟母覺得這裡仍然不是培養孩子的理想場所,這樣下去,孩子很容易受小商販的影響而不認真讀書。

在這個集鎮上剛剛居住了半年的孟母,毅然決定再一次搬遷自己的住處。他們搬到了學宮的旁邊。這所學宮位於現在鄒城南門崇教門外路東,是孔子之孫即子思設宮講學的地方,後人稱它為“子思書院”。後來子思的學生在此授徒講學。孟母想,孩子在學宮的附近居住,必然會受到學宮氣氛的影響,長大以後讀書也方便。母子搬遷到這兒後,天資聰穎的孟軻果然被書院裡的琅琅讀書聲所吸引,常到書院裡跟著學習詩書,演習禮儀。孟母很高興自己終於找到了培養孩子的理想場所,從此就在這裡定居下來了。後來孟母把孟軻送入學宮,隨子思的弟子學習,使孟子從此走上學業之路。

孟母斷機教子的故事同孟母三遷一樣是母親教子故事的典範。

孟子雖然天性聰穎,但是也有一般孩子的頑皮。到學宮學習了一段時間後,開始的新鮮勁頭過去了,貪玩的本性難移,有時就翹課,對母親謊稱是找丟失的東西。有一次孟子又早早地跑回了家,孟母正在織布,知道他又翹課了。孟母把孟子叫到跟前,把織了一半的布全部割斷。孟子問為什麼要這樣,孟母回答說:“子之廢學,若吾斷斯織也!”,教育孟軻,學習就像織布,靠一絲一線長期的積累。只有持之以恆,堅持不懈,才能獲得淵博的知識,才能成才,不可半途而廢。翹課就如同斷機,線斷了,布就織不成了,常常翹課,必然學無所成。

孟軻幡然大悟,從此勤學苦讀,沒有辜負母親的期望,終於成了一位偉大的思想家和教育家。

孟母對於孩子品格的成長同樣十分看重,她的“殺豚不欺子”的故事至今讓後人讚歎。有一次,鄰居家磨刀霍霍,正準備殺一隻小豬。孟子非常好奇,就跑去問母親:“鄰居在幹什麼?”“在殺豬。”“殺豬幹什麼?”孟母笑了笑,隨口說道:“是給你吃啊。”剛說完這句話,孟母就後悔了,心想本來不是為孩子殺的豬,我為什麼欺騙他呢?這不是教他說謊嗎?為了彌補這個過失,孟母真的買了鄰居的豬肉給孟子吃了,以此教育孩子做人要“言必信,行必果。”

孟子娶妻以後,對自己的妻子不喜歡,認為她太過倨傲。有一天,天氣十分炎熱,妻子從田間勞作回家,進了房間就脫衣納涼,正巧孟子突然推門近來。看到妻子光著身子在房間裡涼快,孟子異常生氣,認為妻子行為放蕩,不守禮節,當即就有了休妻的念頭。孟母知道以後嚴厲斥責孟子說:你進門之前應該先敲門問屋裡是否有人,才能進去,你沒有敲門就推門而入,是你先失禮節,並不是你妻子的過錯啊。聽了母親的話,孟子深感自己過於魯莽,也慚愧於自己沒有把所學應用於生活當中,自此對妻子芥蒂盡除,與妻子和好如初。孟母用家庭小事教育孟子“萬事禮為先”的做人道理,其識見令人敬仰。

孟母對於家庭一生操勞,儘管孟子已經長大成人,但對孟子的教育和督促從來沒有放鬆過。在齊國,孟子多次向齊宣王闡述自己的政治主張,齊宣王雖然以年祿十萬鐘酬謝孟子,但是卻不肯積極推行他的政治主張。他非常想去願意採納他政治主張的宋國,可是又擔心母親年事已高無人照料。

孟母知道了兒子的心事,對兒子說:“故年少則從乎父母,出嫁則從乎夫,夫死則從乎子,禮也。今子成人也,而我老矣!子行乎子義,吾行乎吾禮。”孟母的一席話把孟子的擔憂和猶豫一掃而空,孟子隨離家周遊列國,受到了各國的空前歡迎,他的政治主張在許多諸侯國得到順利推行。

就在這個時候,為兒子傾盡畢生心血的孟母,在親眼看著兒子成功的時刻,滿懷著一個母親成功的歡欣,一病不起。在歸葬故鄉的途中,沿途經過的地方,無論民眾官員,無不爭向在路旁祭奠,表達對這位偉大母親的尊敬和哀思。

在山東鄒城市北20裡的馬鞍山麓,古柏森森的孟母林靜穆莊嚴,時刻吸引著一代代景仰這位偉大母親的人們。

2.徐母大義

在中國歷史上被後世尊為“三大賢母”的母親中,處於第二位的是三國時代的徐庶之母。

徐庶是三國穎州(今河南許昌)人,字元直。早年與諸葛亮、龐統同為好友,曾投劉表,後投劉備任軍師。徐庶投奔劉備的時候,正值劉備孤軍落難之際,兵不過千,城僅新野一座,將只有關羽、張飛、趙雲、關平、周倉等人。徐庶作了劉備的軍師後,大展才華,在數月間連施妙計,殺呂曠,斬呂翔,大破八門金鎖陣,敗曹仁取樊城,劉備的士氣軍心為之一振,曹操的囂張氣焰為之一寒。曹操的謀士程昱對曹操說:徐庶的才能比他程昱要高出10倍。但令人惋惜的是,就在徐庶越戰越勇時,他不得不激流勇退。在三國初期這謀臣智士縱橫俾闔的較量場上,就失去了一位極其重要的軍事家,失去了許多可令後人學習和效仿的用兵之法。而令人高興的是,在徐庶辭別劉備時,向他推薦了諸葛亮,於是有了傳誦千古的“三顧茅廬”故事。

徐庶正施展才華的時候,為什麼要突然離開劉備?都是因為曹操的謀士程昱。徐庶是有名的孝子。當曹操聽謀士程昱說徐庶在為劉備出謀劃策時,就想納為己用。程昱教曹操把徐庶的老母騙至許昌,請徐母寫信召喚徐庶。沒想到徐母是忠奸分明、深曉大義的老人,徐母識破曹操的奸計,堅決不從。程昱就進一步獻計,偽造徐母一封信,招引徐庶。徐庶是個孝子,收到這封假信後,只得辭別劉備投曹。徐庶臨別劉備時,二人灑淚相別,徐庶指心對劉備說:“本欲與將軍共圖王霸之業者,以此方寸之地也。今已失老母,方寸亂矣,無益於事,請從此別。”玄德哭著說:“元直去矣!吾將奈何?”徐庶推薦了諸葛亮,說:“此人不可屈致,使君可親往求之。若得此人,無異周得呂望、漢得張良也。”

徐庶被一封假造的書信輕易騙到了許昌,此舉使深明大義的母親痛極而自盡,造成了徐庶終生的遺憾,他因此痛恨曹操,曹操也只落得一場空歡喜,得到的是一位終生不為其設一計的旁觀者。老母親為自己的愚蠢而含恨九泉,心灰意冷的徐庶,不由地仰天長歎:“我徐某,報國有心,卻無力回天;不忠、不孝,枉為人臣。”

在那個時代,曹操名為漢相,是仕途正宗,但是徐母卻能夠區分奸偽,認為兒子投奔曹操是明珠投暗,足見這位母親的大德高義。
 

3.岳母刺字

嶽飛自從槍挑了小梁王,大鬧比武場之後,和牛皋、王貴、湯懷、張顯弟兄五人,一起回到家鄉河南湯陰,閒居起來。

這時候,北方金國興起,四太子金兀術率領大兵南侵。北宋朝廷腐敗無能,無力抵抗,被金兵占了都城汴梁(今開封),皇帝欽宗、太上皇徽宗也被擄到北國。金兵在中原燒殺搶掠、無惡不作。再加上河南這一年瘟疫盛行,偏偏又遇大旱,顆粒無收,百姓如處水火,苦不可言。岳飛和母親、妻子在家苦守清貧,甚 是淒涼。王貴、湯懷、牛皋幾個人的父母相繼過世,幾個人耐不住饑寒,未免去做些不潔之事。嶽飛幾次勸他們休取不義之財,他們也不肯聽,最後竟一齊去山中落草了。嶽飛見這般光景,心中悲傷不已。

一天,嶽飛正與母親在家中說話,有人前來叩門。嶽飛把那人接到屋中,談話中才知道來人是洞庭湖楊麼起義軍的部將王佐,因楊麼久慕嶽飛文武全才,特差王佐前來聘請前去相助。當下王佐拿出許多金銀珠寶作為聘禮。嶽飛正色說道:“嶽飛生是宋朝人,死是宋朝鬼!”堅辭不收。王佐無可奈何,最後只得收拾起聘禮回山去了。

王佐走後,嶽飛進去將這些細細說與母親。岳母聽罷,沉思了一會,就讓岳飛去中堂擺下香案,端正香燭,隨後帶媳婦一同出來,焚香點燭,拜過天地祖宗。又叫嶽飛跪在地上,媳婦研墨。岳母說道:“孩兒,做娘的見你甘守清貧,不貪富貴,是極好的了。但恐我死之後,又有些不肖之徒前來勾引,倘我兒一時失志,做出些不忠之事,豈不把半世芳名喪於一旦?故我今日祝告天地祖宗,要在你背上刺下 盡忠報國 四字,願你做個忠臣,盡忠報國,流芳百世,我就含笑於九泉了!”嶽飛聽罷,說道:“母親說得有理,就與孩兒刺字罷。”便將衣服脫下半邊。岳母取過筆來,先在嶽飛背上寫了“盡忠報國”,然後將繡花針拿在手中,在他背上一刺,只見嶽飛的肉一聳,岳母問:“我兒痛麼?”嶽飛道:“母親刺也不曾刺,怎麼問孩兒痛不痛?”岳母流淚道:“孩兒,你怕娘的手軟,故說不痛。”說罷,咬著牙根刺起來。刺完,將醋墨塗上,使永遠不褪色了。嶽飛起來,叩謝了母親訓子之恩。

這時,宋康王在金陵(今南京)繼位,為高宗。這就是南宋。朝廷傳下聖旨,聘召嶽飛進京受職,率兵討賊,圖複中興,報仇雪恨。嶽飛接了聖旨,即刻收拾停當。岳母叮嚀孩兒,勿忘“盡忠報國”。嶽飛拜別母親,又囑咐了妻子,這才上馬進京去了。這以後,嶽飛領兵幾次大敗金兵,力圖恢復中原,不料朝廷奸臣宰相秦檜一夥,私通金國,陷害忠良。他們把嶽飛騙進京,誣他謀反,下在獄中。審訊中,嶽飛脫下上衣,露出背上“盡忠報國”四個赫然大字,凜凜正氣,貫沖鬥牛。但邪惡猖獗一時,嶽飛終被害死於風波亭。可是,岳母訓子報國的故事和民族英雄。岳飛的美名卻千古流傳。

4.孔母授學

孟軻之母因為“孟母三遷”和“斷機教子”等故事成為天下母儀的典範。但是孔子母親顏征在的教子故事,卻鮮為人知。其實,孔母在孔子的成長中同樣起了至關重要的作用。

孔子家族先祖微仲,是商朝最後一個國王紂王的弟弟。商朝滅亡後,大哥微子被周封為宋國的國君,微子啟死後,微仲繼位,到孔子父親一代,已是十五世,孔父在魯國只是一名武士。孔子母親的家族先祖伯禽,是魯國的始祖,周公旦的長子,周朝先王周文王的孫子。周文王姬姓,伯禽分封他的後代在顏邑做邑首,以封地為姓,世代相傳,成為顏氏,孔子的母親就是魯國顏氏之女。

晚年再娶年輕女子顏氏,生孔子,在司馬遷的《史記?孔子世家》有記載:“孔子生魯昌平鄉陬邑。其先宋人也,曰孔防叔。防叔生伯夏,伯夏生叔梁紇。紇與顏氏女野合而生孔子。禱於尼丘得孔子。魯襄公二十二年而孔子生。生而首上圩頂,故因名曰丘雲。字仲尼,姓孔氏。” 從司馬遷記載當中,印證了三個史實:顏氏女、野合和圩頂。

關於顏氏女,史料記載甚少,出現很晚的《孔子家語本姓解》是這樣說的:“孔子之先,宋之後也。 伯夏生叔梁紇,雖有九女而無子。其妾生孟皮,孟皮一字伯尼,有足病。於是乃求婚於顏氏。顏氏有三女,其小曰征在。顏父問三女曰: 陬大夫雖父祖為士,然其先聖王之裔。今其人身長十尺,武力絕倫,吾甚貪之。雖年長性嚴,不足為疑。三子孰能為之妻? 二女莫對,征在進曰: 從父所制,將何問焉? 父曰: 即爾能矣。 遂以妻之。征在既往廟見,以夫之年大,懼不時有男,而私禱尼丘之山以祈焉,生孔子,故名丘字仲尼。”當時,孔子的父親年紀約在六十多歲,而顏氏女不滿二十歲,讓她心動的原因,除了孔父的“聖王後裔”、“武力絕倫”之外,另外的原因,恐怕就是前面提到的“門當戶對”。

因為年齡相差懸殊,在當時不合禮儀,故有《史記》中記載“野合”之說;有說在野外合歡,按此說法,孔子為私生子。但歷來儒家都避諱此說,認為有失“聖人”體面,才有《孔子家語》粉飾之說。其實,對“野合”之事,傾向於他們兩人未婚同居。

至於“圩頂”的說法,那是孔子父母的共同願望,有一個傳宗接代、傳承宗廟的兒子。孔子生於西元前551年9月28日,因孔母曾在尼山祈禱才懷了孕,父母給孔子起名為丘,字仲尼。

“仲”是排行第二的意思,“尼”指尼山,“丘”則暗示出人頭地的意思。孔子約三歲時,叔梁紇病故,葬於防山,後顏氏帶他離開鄹邑,到國都曲阜的闕裡居住,當時家境相當貧苦。

征在的父親是飽學之士,在那個時代,同樣能夠讓女兒識字識禮,可以見其開明。父親的直接傳授,使征在不僅僅積累了豐厚的識見和學養,在教育和禮上也有很高的修養。她把父親家的全部書籍,都搬運到自己的新家,選三間房子的一間作書房,準備在孔丘滿五歲的時候教他念書。她先收了五個小孩子,在自己家教發蒙的書,得到每位學生家的學資,五鬥小米和一擔乾柴,足以養活母子兩人。

征在教孩子們習字、算數和唱歌三門功課,同時也教孩子們學習禮節和儀式。孔丘不到六歲開始跟班學習,後來,征在又收了幾個小學生,小孔丘成為他母親的小幫手,以盡輔導微薄之力。孔母的苦心栽培和細心教育,不到十歲的小孔丘,已經學完全部發蒙功課,因他愛琢磨,肯用腦子想問題,記憶力出眾,喜歡幫助別人,成為同窗學習的佼佼者。有了孔母的這一段家教生涯,自己幫助別人學習的經歷,對孔子以後辦私學、興教育,起到直接的影響。

按照當時的規矩,童子十歲就要外傅(跟別的老師去念書)。孔母關閉了她的學堂,把小孔丘送到城內最好的學堂,學習詩歌、典籍、歷史等功課,即被後世稱為《詩》、《書》、《禮》、《樂》的內容。當時學堂稱為“庠”,屬於官辦學府,集中了魯國最優秀的老師,實施非常嚴格的教育。因顏氏家族與魯國國君是同宗關係,孔子仍以一個貴族子弟的身份,在學堂裡受到貴族式教育。孔子從小受到良好的教育,除了在家得到了母親的嚴傳身教外,不僅得到了顏氏宗親的支持,也得到魯國姬氏大族的照顧。

孔子貴族的身份,不僅得到顏氏家族的承認,也得到當時魯國國君魯昭公的認可。昭公十年,孔子二十歲得子,魯昭公以鯉魚賜孔子,所以取名鯉,字伯魚。魯昭公二十五年,孔子三十五歲時,昭公兵敗奔齊,孔子也亦奔齊避亂。

孔子與顏氏家族,因為母親的緣故,也保持相當親密的關係。孔子早期弟子中,顏路作為顏氏家族的一員,親屬關係不會走遠,後來的仲由,也是娶顏家之女作為妻子。孔子周遊列國的第一站選擇在衛國,是因為衛靈公接受顏讎由的推薦,給孔子發出邀請,請孔子到衛國做官。仲由是顏讎由的妹夫,顏讎由是孔子母親的同族人,彼此來往密切,消息靈通。孔子七十二弟子之中,還有顏回、顏幸、顏祖、顏高、顏之僕、顏噲、顏何等。

正是有著這種母子情深的依存關係,才有了《禮記 檀弓》裡故事的發生:孔子在其十七歲時,其母顏征在仙逝,孔子堅持父母合葬,因母恥於野合之事,未曾告訴父墓所在,孔子為了打聽父墓所在,就想了個殯母于五父之衢的辦法。按常禮,殯當在寢而不在外,今孔子故意殯母於外,意在引起人們的注意,使人們怪而問之,孔子便可借機打聽父墓之所在。後來問於鄒人曼父之母,才知道父親葬于防,然後使父母得以合葬。

與孟母教子相比,孔母雖然少了些經典的範例,但是作為一個年輕守寡的女人,能夠擇良定居、親臨授教、外傅佳堂,成就了中國最偉大的教育家、思想家。一代聖人的身後,我們依然可以說,是因為站著一位偉大的母親。


5.歐母畫荻

歐陽修是我國北宋時期的著名學者,於1030年中進士,童年5月任西京國守推官,掌管文書,此後歷任知縣、知州、館閣校勘、知諫院、樞密副使、參知政事等職務,是傑出的文學家、史學家、是唐宋八大家之一。

歐陽修出身於封建仕宦家庭,他的父親歐陽觀是一個小吏。在歐陽修出生後的第四年,父親就離開了人世,於是家中生活的重擔全部落在歐陽修的母親鄭氏身上。為了生計,母親不得不帶著剛4歲的歐陽修從廬陵到隨州,以便孤兒寡婦能得到在隨州的歐陽修叔父的照顧。

歐陽修的母親鄭氏出生於一個貧苦的家庭,唯讀過幾天書,但卻是一位有毅力、有見識、又肯吃苦的母親。她不斷給年幼的歐陽修講如何做人的故事,每次講完故事都把故事做一個總結,讓歐陽修明白做人的很多道理。她教導孩子最多的就是做人不可隨聲附和,不要隨波逐流。歐陽修稍大些以後,鄭氏想方設法教他認字寫字,先是教他讀唐代詩人周樸、鄭穀及當時的九僧詩。儘管歐陽修對這些詩一知半解,卻增強了讀書的興趣。

眼看歐陽修就到上學的年齡了,鄭氏一心想讓兒子讀書,可是家裡窮,買不起紙筆。有一次她看到屋前的池塘邊長著荻草,突發奇想,用這些荻草稈在地上寫字不是也很好嗎?她就用荻草稈當筆,鋪沙當紙,開始教歐陽修練字。歐陽修跟著母親的教導,在地上一筆一劃地練習寫字,反反復複地練,錯了再寫,直到寫對寫工整為止,一絲不苟。這就是後人傳為佳話的"畫荻教子"。

幼小的歐陽修在母親的教育下,很快愛上了詩書。每天寫讀,積累越來越多,很小時就已能過目成誦。10歲的時候,母親就帶他經常到附近藏書多的人家去借書讀,因為自己沒有,她就讓他把借來的書抄錄下來。

一天,他從李家舊紙筐裡,發現一本六卷本《韓昌黎文集》,經主人允許,帶回家裡。打開一看,大開眼界,便廢寢忘食、日以繼夜地閱讀。宋朝初年,社會上多流行華麗浮躁、內容空洞的文風,而韓愈的文風與之完全不一樣。歐陽修被韓愈清新自然的文章所打動。他高興地對母親說,世上竟有這麼好的文章啊。

儘管歐陽修年紀尚小,對韓愈文學思想未必能全部吃透,但卻為他以後革除華而不實的文風打下了基礎。而正是在這種思想啟迪下,一個學習韓愈、革除當時文壇上壞風氣的念頭,在他的腦海裡油然升起。

歐陽修長大以後,到東京參加進士考試,連考三場,都得到第一名。當歐陽修20歲的時候,已是當時文學界大名鼎鼎的人物了。母親為歐陽修的出眾才學而高興,但她希望兒子不僅文學成就出眾,為人做事也要對得起自己的良心。

歐陽修的父親生前曾在道州、泰州做過管理行政事務和司法的小官。他關心民間疾苦,正直廉潔,為百姓所愛戴。歐陽修長大做了官以後,母親還經常不斷地將他父親為官的事績講給他聽。她對兒子說:你父親做司法官的時候,常在夜間處理案件,對於涉及到平民百姓的案宗,他都十分慎重,翻來覆去地看。凡是能夠從輕的,都從輕判處;而對於那些實在不能從輕的,往往深表同情,歎息不止。她還說:你父親做官,廉潔奉公,不謀私利,而且經常 以財物接濟別人,喜歡交結賓朋。他的官俸雖然不多,卻常常不讓有剩餘。他常常說不要把金錢變成累贅。所以他去世後,沒有留下一間房,沒有留下一壟地。

她告誡兒子,對於父母的奉養不一定要十分豐盛,重要的是要有一個孝心。自己的財物雖然不能佈施到窮人身上,但一定是心存仁義。我沒有能力教導你,只要你能記住你父親的教誨,我就放心了。

母親的這些語重心長的教誨,深深地印在歐陽修腦海裡。其時歐陽修官職並不高,但是十分關心朝政,正直敢諫。當范仲淹得罪呂夷簡,被貶謫到南方去的時候,許多大臣都同情范仲淹,只有諫官高若訥認為范仲淹應該被貶。歐陽修十分氣憤,寫信責備高若訥不知道人間有羞恥二字。為了這件事,他被降職到外地,過了四年,才回到京城。歐陽修為了支持范仲淹新政,又出來說話,使朝廷一些權貴大為惱火。他們捕風捉影,強加給歐陽修一些罪名,朝廷又把歐陽修貶謫到滁州(今安徽滁縣)。

滁州四面環山,風景優美。歐陽修到滁州後,在處理政事之餘,常常在山水間寄託幽情。當地有個和尚在滁州琅琊山上造了一座亭子供遊人休息。歐陽修登山遊覽的時候,常在這座亭上喝酒。他自稱"醉翁",給亭子起個名字叫醉翁亭。他著名的作品《醉翁亭記》,就是這個時候寫成的。"醉翁之意不在醉,在乎山水之間也。山水之樂,得之心而寓之酒也。"他在文中以精練的語言,描述了自己與賓客在醉翁亭中開懷暢飲的歡快情景以及亭外變化多姿的自然風光,表達了"與民同樂"的思想情懷。

轉 正如李白所言:天才我材必有用。身懷八鬥之才的歐陽修當了十多年地方官後,終於被宋仁宗想起。宋仁宗為歐陽修的才氣所打動,把他調回了京城,擔任翰林學士。上任伊始,他便積極提倡改革文風。有一年,京城舉行進士考試,恰好由他擔任主考官。他認為這正是他選拔人才、改革文風的好機會,便要求閱卷者以一種全新的眼光來審視考生,如發現故弄玄虛、華而不實的文章,一概不錄取。歐陽修的錄榜標準,開了一代文風,招納了大批人才,自然也得罪了那些華而不實的考生。頒榜的那天,有不少考生見自己落選了,對歐陽修十分不滿,吵吵嚷嚷地辱駡他。有些人甚至把騎馬出門的歐陽修攔住,向他討說法。經過這場風波,歐陽修雖然受到了一些壓力,但是考場的文風從此發生了變化,大家開始摒棄那些不痛不癢、嘩眾取龐的文章,繼而形成了樸素而自由、嚴謹而高雅的文風。

歐陽修不但大力改革文風,還十分注意發現和提拔人才。許多原來並不那麼出名的人才,經過他的賞識和提拔推薦,一個個都成了名家。最出名的是曾鞏、王安石、蘇洵和他的兒子蘇軾、蘇轍。在文學史上,人們把歐陽修等六個人和唐代的韓愈、柳宗元合起來,稱為"唐宋八大家"。

歐陽修為官秉正,但也不忘孝敬為自己備嘗艱辛的母親。皇祜五年,歐陽修的母親以73歲的高齡病逝于南京,歐陽修將母親遺體運送故鄉安葬。母親慈祥的面容,勞碌奔波的身影,時時出現在眼前,母親的諄諄教導激勵他成就了一生的功業。

為追悼母親,他寫下《先妣事略》,字裡行間無不透出母子的綿綿深情。

歐陽修的母親一身正氣,她的言傳身教影響了歐陽修的一生,使歐陽修一生光明磊落,敢說敢為,受到後人的尊敬。


6.陶母剪髮退魚

今長沙市天心區的禮賢街,相傳是為紀念陶侃的母親湛氏禮下士而定名的。

陶侃乃東晉名將,曾任八州都督,征西大將軍,封長沙郡公。他有一個非常賢慧又深明大義的母親。

人們為了紀念這位母親,就在城南沙河街北段陶母曾經居住過的地方修建了一座賢母詞,並把福址所在的街道稱之為“禮賢街”。

在三國兩晉南北朝時期,江南有許多少數民族。陶家遷居的廬江郡是槃瓠蠻即溪族雜居的地方。溪族因雜處五溪之內,又稱溪族。陶侃的相貌與漢人有所不同,因此曾被人罵為“溪狗”,史書上也說他“俗異諸華”。

陶侃的先輩,史書上記載不詳。其父陶丹,是吳國的邊將,官至揚武將軍。揚武,系雜號,地位不高。陶侃先世無顯赫仕宦可以溯記,年輕時又當過尋陽的“魚梁吏”,說明其家屬於“寒門”這類社會地位很低的階層。晉滅吳後,中原人稱江南人為“亡國之余”,江東士族在政治上也受到中原士族的排抑。像陶侃這樣“望非世族、俗異諸華”的人,處境就更為艱難了。

陶侃少年時喪父,家境清貧,與母親湛氏相依為命。湛氏是位很堅強的女性。她立志要使兒子出人頭地。在這種環境下,對陶侃管教很嚴,並通過自己紡織資助兒子去結交朋友。後來,陶侃在縣功曹周訪的薦引下當上縣主簿,才開始擺脫充當賤役的地位。

一次,鄱陽郡孝廉範逵途經陶侃家。正值大雪。陶侃因家貧,擔心沒有招待而怠慢了朋友,心中十分焦急。母親看在眼裡,安慰他說,你只管留客吧,我會設法招待好的。於是,她把頭上的長髮剪下,換成酒菜,又卷起鋪床的乾草切細,陶侃“斫諸屋柱”為薪柴,喂飽範逵的馬。范逵事後得知,感慨地說:“非此母不生此子”!即使是跟隨範逵而來的奴僕也覺得大過所望。

等範逵離開時,陶侃又追送百餘裡。範逵很感動,臨別時問陶侃:“卿欲仕郡乎?”陶侃趕忙回答:“欲之,困於無津耳”。范逵遂向廬江太守張夔“稱美之。夔召為督郵,領樅陽令。有能名,遷主簿”。這時恰逢州部從事來到郡裡,他想借視察之名勒索賂賄,陶侃便讓手下諸吏安心辦公,自己出面對從事說:“若鄙郡有違,自當明憲直繩,不宜相逼。若不以禮,吾能禦之。”從事聽了便退了出去。陶侃也未忘報答張夔的知遇之恩。“夔妻有疾,將迎醫於數百里。時正寒雪”,眾僚屬皆面有難色。唯陶侃說:“資于事父以事君。小君,猶母也,安有父母之疾而不盡心乎”!於是請行,眾鹹服其義。後長沙太守萬嗣路過廬江,見到陶侃,陶侃對他特別虛心謙恭,使得太守大為驚訝,臨別時對他說“君終當有大名”。令其子和他結交朋友,而後才離去。

有了這樣的關係,陶侃即被張夔舉為孝廉。靠這種身分,陶侃可以進入洛陽與上層名流結識,去實現他的大志。

不久,陶侃做了漁梁吏,食用官府的魚(醃魚)。他念起貧寒中的母親,就用陶罐盛了一點魚送給母親。不料母親不但不受,還將陶罐封上退回,並附信責備說:“汝為吏,以官物遺我,非惟不能益吾,乃以增吾憂矣!”此事給陶侃以極大的教育,為陶侃後來做官的廉潔奉公打下了基礎。

大約在元康六年(296年),陶侃到了洛陽。當時的洛陽,經過幾十年 的修復、重建,又變得十分繁華、熱鬧起來。但是,京城的繁華卻沒有給陶侃帶來什麼錦繡前程。實行多年的九品中正制,已使西晉在選官上“上品無寒門、下品無勢族”。世族子弟憑藉自己的父、祖余蔭即可身居要津,並不為今後升遷而費神。

陶侃也深知像他這種身分的人,沒有權門當靠山,是根本不可能在洛陽官場上站住腳的。因此,他去求見“性好人物”的司空張華。但張華卻“初以遠人,不甚接遇”。陶侃對張華的輕視並不灰心。多次求見,“每往,神無忤色”。張華在和陶侃談話時,大吃一驚,認為他不同常人,陶侃很快便在張華的推薦下作了郎中。郎中有資格入選各類官職,但像陶侃這樣的窮賤之士是根本擠不進那些顯要的官位。

陶侃在洛陽呆了五、六年,但前途依然渺茫得很。在這期間,西晉的內亂愈演愈烈。永康元年(300年),趙王倫廢賈後。第二年又廢惠帝自己稱帝。動亂就由宮廷內發展到宮廷外。洛陽內外已成為諸王軍隊衝突、爭奪之地。在這種情況下,寓居洛陽的江東士族紛紛返家避亂。此時陶侃已經認識到,在洛陽的這種門閥政治下,他是難於出人頭地的。又因受到江東士族紛紛返回家鄉氣氛的影響,他也準備南下了。

時黃慶已經作了吏部令吏,舉薦陶侃補任武岡縣令。武岡是荊州南部的一個縣。這時的陶侃已經四十多歲。陶侃到任後,與太守呂岳的關係很緊張。他遂棄官回家。以後又當過郡小中正。如果不是晉末江南的動亂給他以儕身戎旅的機會,恐怕他終生也只能當個縣令之類的小官。八王之亂引起江南動盪不安的局勢,為陶侃施展才幹提供了機遇。

就在這個時候,對陶侃一生影響巨大的母親病故了,終年75歲。

陶侃“性聰敏,勤於吏職,恭而近禮,愛好人倫”。終日危襟正坐,無論遇到什麼事,他都處理得滴水不漏,各種檔,全用手答,筆翰如流,未嘗壅滯。接待來訪門無停滯。他常對人講:“大禹聖者,乃惜寸陰,至於眾人,當惜分陰,豈可逸遊荒醉,生無益於時,死無聞於後,是自棄也”。他行事小到竹頭木屑,大到設城駐兵,考慮頗為慎密細緻。他曾主持造船,他下令把木屑和竹頭都收藏起來,眾人不知為什麼。後逢大雪,天晴雪融,官府聽事前餘雪泥濘,木屑正好用來布地,方便大家進出。幾十年後,桓溫為荊州刺史。伐蜀造船時,又以陶侃所貯竹頭作丁裝船。陶侃時刻不忘為公事著想,受到人們的一致稱讚。

陶侃在幾十年的為官生涯中,時刻牢記母親的教誨,堅持每天早上把一百塊磚搬到屋子外面去,晚上又如數搬回來。部下問為什麼這樣做,他回答說:我的志向是領兵橫掃強虜,恢復中原,如果不鍛煉一個好身體怎麼可以呢!

陶侃名篇有《遜位表》、《祖國賦》,著有文集二卷行世。著名文學家陶淵明,即陶侃曾孫。

7.徐霞客之母

徐霞客名弘祖,字振之,別號霞客,明代偉大的地理學家、文學家、史學家。徐霞客生性自由蔬狂,不喜官場仕途,於是把整個生命都寄置於山水之中。他自助遊歷考察了今天的北京、天津、河北、河南、江蘇、上海、浙江、山東、山西、陝西、安徽、湖北、湖南、江西、福建、廣東、廣西、貴州、雲南等地,足跡遍佈五湖四海。在考察途中徐霞客將親眼所見以及自己的學術思考用優美的文筆以日記的形式記錄下來,為世人留下了一部寶貴的著作。徐霞客本人被譽為“千古奇人”,而《徐霞客遊記》一書則被譽為“千古奇書”。

但正是母親的理解和支持,徐霞客才能夠大膽放心地走上追求自己人生理想的道路。(魯先聖)


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令人震驚的德國教育 讓孩子輸在起跑線
來源: 東方明月- 於 2014-03-26


在德國時候沒思考過這個問題,但是發現很多意外的東西:

  1. 德國幼稚園沒有年級,所有年齡的都混在一起
  2. 德國學校都是半日制的,下午沒有課,只有課外活動
  3. 英語3年級才開始學習
  4. 小學4年級畢業,根據老師推薦升學,學習技工,中專或者上以後能上大學的文理中學。上大學的比例還沒中國高,
  5. 沒有本科生(後來根據歐盟要求更改了一些),要麼就讀到研究生,
  6. 重視實踐課程,抽象的數學學習進度至少比中國晚2年
  7. 為什麼8200萬的德國人分享了世界上一半的諾貝爾獎?

答案竟然是——不要過早過度開發兒童智力。所謂"輸在起跑線上"是偽命題,提早讀的都是沒用的,最多給家長樂樂,炫耀一下,顯得自己孩子比人家能會外語了、會背古詩了等等,沒用!
   
德國憲法禁止學前教育。
   
徳裔獲得的諾貝爾獎人數占總數的一半。通過國家介入,禁止對孩子過早開發智力,避免將孩子大腦變成硬碟。留給孩子大腦更多的想像空間。孩子在小學前“唯一任務”就是快樂成長。
  
 1.不該過度開發孩子智力

原以為在德國只有幼稚園的孩子不允許學習專業知識,後來才發現上小學的孩子也不能學習額外的課程,即使這個孩子的智商超過同齡人。來自科隆的桑德拉寫到:“今年我兒子7歲,我向學校老師提出,能否額外教他一些東西,因為他5-6歲的時候就自己在家學會了基本的閱讀、書寫和簡單的數學計算。老師表示反對並說:您應該讓您的孩子與其他孩子保持同步。

一個星期後我再次去見老師,並出示了孩子高智商的證書,希望得到她的理解和支持,但老師用一種奇怪的眼光看著我,似乎我像來自外星的人一樣。

老師進而解釋,孩子智力被過度開發並不是一件好事情,因為必須給孩子的大腦留下想像空間。過多的知識會使孩子的大腦變成了電腦的硬碟,常此下去,孩子的大腦就慢慢地變成了儲存器,不會主動思考了。

儘管如此,我對德國禁止學前教育的做法還是不太理解。為了搞清楚這個問題,我專門請教了德國的教育人士,他們讓我找《基本法》來看看。

翻開聯邦德國《基本法》(即憲法),我大吃一驚。其中第七條第六款明確規定,禁止設立先修學校(Vorschule)。我還是不明白德國憲法為何這樣規定,只好再請教有關的教育專家。他們告訴我,孩子在小學前的“唯一的任務”就是快樂成長。因為孩子的天性是玩耍,所以要做符合孩子天性的事情,而不應該違背孩子的成長規律。

如果說在上學前對孩子非要進行“教育”的話,那“教育”的重點只有三個方面:

一、    基本的社會常識,比如不允許暴力、不大聲說話等。
二、    孩子的動手能力。在幼稚園期間孩子會根據自己的興趣參與手工製作,讓他們從小就主動做具體的事情。
三、    保護孩子情感胚胎,培養情商,培養領導力。

原以為只有德國才有如此奇怪的規定。後來查了一下歐洲有關國家的情況才發現,他們對待小孩子的做法大同小異。

2.學前教育破壞想像力

與歐洲相反,中國的孩子在幼稚園期間已經把小學一年級的知識基本上都學完了。人們有理由擔心,歐洲的孩子在起跑線上已經輸給了中國的孩子。其實,這樣的擔心是多餘的。

歐洲人普遍認為,孩子有自身的成長規律,他們在相應的階段要做相應的事情。表面上看中國的學前教育和基礎教育很扎實,但他們的想像力和思考能力已經被破壞,由此造成了孩子被動接受知識而疏於主動思考的習慣。

暫且拋開中西教育優劣的爭議和評判,讓我們來關注德國教育的成果:自諾貝爾獎設立以來,德國人(含移民美國、加拿大等國的德裔)獲得的諾貝爾獎人數將近總數的一半。換句話說,8200萬的德國人分享了一半的諾貝爾獎,而全球另外60多億人口只獲得了剩下的一半。難道這是種族的問題?恐怕沒有這麼簡單。

讓我們重新審視德國的教育,看看他們的做法是否值得我們鑒借。朋友們,我們要對"起跑線"和中國的教育體制有重新的認識了。"硬碟"的後果是毀了一切的未來。


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父親的三句話


當你為別人著想時,好運就會降臨到你的頭上。
 
【父親的三句話】

朋友向我抱怨,說他是這個世界上最倒楣的人,好不容易弄到的訂單轉眼就成了別人的。
 
朋友是一個生意人,但生意一直做得不好,時常虧本,朋友想不通,自己要文化有文化,要能力有能力,要才華有才華,可是為什麼總是不如別人呢?
 
朋友給自己找了一個理由──運氣,他認為一切的失敗都是源於運氣不佳,如果上天給他一點運氣,他能將地球撬動起來。
 
朋友的訴說不禁讓我想起兒時的一段經歷。
 
小時候,我是一個自私的孩子,有什麼好的東西,我總是想到自己,從不顧及別人的感受,結果同伴一個個離我而去,為此,我十分苦惱,常常在背後指責別人的不是。
 
一天晚上,父親煮了兩碗麵,一碗麵上有一顆白生生的雞蛋,而另一碗麵看上去什麼都沒有。
 
父親問我:「你吃哪一碗?」
 
那時雞蛋是十分珍貴的食品,若非逢年過節或生日,是很難吃到的,我當然不會放過這樣的機會,於是,我毫不猶豫地選擇了有雞蛋的那一碗。
 
事實上,我的選擇是錯誤的,正當我洋洋得意地吃完那顆雞蛋時,我驚訝地發現父親的碗底竟然藏著兩顆雞蛋,我後悔不已,恨自己過於心急。
 
見此,父親微笑著對我說:「孩子,你務必記住,眼睛看到的未必是真實的,想占別人便宜的人最終會吃大虧。」
 
第二天晚上,父親又煮了兩碗麵,仍然是一碗麵上有一顆白生生的雞蛋,而另一碗麵看上去什麼都沒有。父親讓我選擇,這一次我學乖了,選擇了面上沒有雞蛋的那碗。父親默默地註視著我,一句話也沒說。
 
我趕緊拿起筷子,將上面的麵條扒開,我滿以為下面會臥著兩顆白生生的雞蛋,但很快我失望地發現,碗底除了清湯,什麼也沒有。
 
這時,父親意味深長地對我說:「孩子,你一定要記住,不要過分相信以往的經驗,因為生活有時也會欺騙你,不過,你不用氣惱,也不用悲傷,全當是一次人生體驗吧,這是你從書本上無法學到的東西。」
 
第三天晚上,父親同樣煮了兩碗麵,還是一碗麵上有一顆白生生的雞蛋,而另一碗麵看上去什麼都沒有。父親讓我先選,這一次我沒有貿然行事,而是情真意切地對父親說:「爸爸,您是長輩!又為我和這個家庭付出了太多,還是您先選吧!」
 
父親沒有推辭,直接選了上面有一顆雞蛋的那碗。
 
我猜想,剩下的那碗肯定沒有雞蛋,但出乎意料的是,我非常幸運,碗底臥著兩顆白生生的雞蛋。
 
父親抬起頭,眼裏滿是慈愛,他淡淡地對我說:「孩子,你千萬要記住,當你為別人著想時,好運就會降臨到你的頭上。」
 
父親的話令我慚愧不已。從那以後,我把這三句話當作了自己的人生準則,無論是為人還是處事,我首先想到的總是別人的利益,果然如父親所言,好運接踵而至,我的事業做得風生水起。
 
聽完我的故事,朋友如醍醐灌頂,眼前一下子豁然開朗,他終於明白了自己失敗的真正原因。 

凡事以自己為中心,失落感必然如影隨行。心寬眼界必然開闊,「菩提本無樹,明鏡亦非台,本來無一物,何事惹塵埃?」


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常想一二,不思八九 


你要選擇辛苦兩三年,還是辛苦一輩子?

朋友請我題幾個字讓它掛在新居客廳補壁。

這使我感到有些為難,因為我自知字寫的不好看,何況已經有很多年沒寫書法了。

朋友說:「怕什麼?掛你的字我感到很光榮,我都不怕了,你怕什麼?」。

我便在朋友面前,展紙、磨墨,寫了四個字「常想一二」。

朋友說:「這是什麼意思?」

我說:「意思是說我字寫的不好,請多多包涵,多想一、二件我的好處,就原諒我了。」

朋友說:「講正經的,到底是什麼意思?」。

「『俗語說人生不如意事,十常八九』,我們生命裡面不如意的事占了決大部份,因此,活著本身是痛苦的。但扣除八九成的不如意,至少還有一、二成是如意的、快樂的、欣慰的事情,我們如果要過快樂人生,就要常想那一、二成好事,這樣就會感到慶幸、懂的珍惜,不致被八九成的不如意所打倒了。」

朋友聽了,非常歡喜,抱著「常想一二」回家了。

幾個月之後,他來探視我,又來向我求字,說是:「每天在辦公室勞累受氣,一回家之後看見那幅『常想一二』就很開心,但是牆壁太大,字顯得太小,你再寫幾個字吧!」。

對於好朋友,我一向有求必應,於是為「常想一二」寫了下聯「不思八九」,上面又寫了「如意」批,中間隨手畫一幅寫意的瓶花。

沒想到過幾個月,我再婚的消息披露報端,引起許多離奇的傳說與流言的困擾,朋友有一天打電話來,說他正坐在客廳我寫的字前面,他說:「想不出什麼話來安慰你,唸你寫的字給你聽:常想一二,不思八九,事事如意。」

接到朋友的電話使我很感動,我常覺得在別人的喜慶錦上添花容易,在別人的苦難裡雪中送炭卻很困難,那種比例,大約也是八九與一二之比。

不能雪中送炭的不是真朋友,當然更甭說那些落井下石的人了。

不過,一個人到了四十歲後,在生活中大概都鍛鍊出寵辱不驚的本事,也不會在乎錦上添花雪中送炭或落井下石了。

那是因為我們已經歷過生命的痛苦與挫折,也經驗了許多情感的相逢與離散,慢慢的尋索出生命中積極的、快樂的、正向的觀想,這種觀想,正是「常想一二」的觀想。

常想一二的觀想,乃在烏雲中尋覓一絲黎明的曙光,乃是在滾滾紅塵中開啟一些寧靜的消息,乃是在瀕臨窒息時,有一次深長的呼吸。

生命已經夠苦了,如果我們把不如意事總和起來,一定會使我們舉步惟艱。

生活與感情陷入苦境,有時是無可奈何的,但是如果連思想和心情都陷入苦境,那就是自討苦吃、苦上加苦了。

在波濤洶湧的海上航行,我早學會面對苦境的方法。

我總是想:從前萬般的折磨我都能苦中做樂,眼下的些許苦難自然能逆來順受了。

我從小喜歡閱讀大人物的傳記和回憶錄,慢慢歸納出一個公式:凡是大人物都是受苦受難的,他們的幾乎就是「人生不如意事十常八九」的真實證言,但他們在面對苦難時也都能正向的思考,「常想一二」,最後他們超越苦難,苦難便化成生命中最肥沃的養料,是為了他們開啟蓮花所準備的。

使我深受感動的不是他們的苦難,因為苦難到處都有,使我感動的是,他們面對苦難時的堅持、樂觀、與勇氣。

原來如意或不如意,並不是決定人生的際遇,而是取決於思想的瞬間。

原來,決定生命品質的不是八九,而是一二。


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我敬佩兩種人, 我遠離兩種人 


莫言說:

  1. 我敬佩兩種人:年輕時陪男人過苦日子的女人,富裕時陪女人過好日子的男人。
  2. 我遠離兩種人:遇到好事就伸手的人,碰到難處就躲閃的人。
  3. 我掛念兩種人:相濡以沫的愛人,肝膽相照的朋友。
  4. 我謝絕兩種人:做事不道義的人,處事無誠意的人。
  5. 我負責兩種人:生我的人,我生的人。
  6. 我珍惜兩種人:敢借給我錢的人,真心牽掛我的人!

喜歡這樣簡約的話!


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死後唯一能帶走的東西
2014/10/12

【前言】

經歷2500年的傳承焠鍊,讓心變得更強大的終極解藥。全球12億人一同追尋的佛陀話語,以最簡單明瞭的面貌登場。日本當代青年僧侶代表小池龍之介最新絕贊作!攻占日本各大暢銷榜,銷售超越250000冊!

死後唯一能帶走的東西
食物、金錢或貴重珠寶,以及所有物品,在你死亡的時候,一樣也帶不走。

你的傭人、員工、周遭受你影響的人,在你死亡的時候,你誰也帶不走。

死亡,就是失去一切。

死亡時唯一留在你手中的,是你在這一次人生中以身體行動的業、話說出口的業、內心思考的業,僅僅如此而已。

你只能接受這些報償,展開你的旅程。你的業將一直跟著你,如影隨行。因此,你應調整思考、言語、身體,為你的未來累積善業,善業對於未來的你而言,就會是唯一的財產。

穀物富金銀 如何為所有 奴下男傭人 及他從屬者
悉皆不隨行 一切皆離去 依於身之行 以及口意行
唯此彼身物 即隨之而行 一切皆依業 如影之隨形
然則行善事 積善為未來 功德是後世 眾人渡津場

相應部經典
(本文轉載自小池龍之介編著新書《超譯佛經》,由漫遊者文化出版)

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人生是一場修行
 

男人只有窮了才知道哪個女人最愛你。

女人只有老了才知道哪個男人真愛你。

朋友只有落魄了才知道誰對你最真,誰最在乎你。

酒醉了才知道你最愛誰,生病了才知道誰最愛你。

陪伴,不是你有錢我才追隨,珍惜,不是你漂亮或是帥,我才關注。

時間留下的,不是財富,不是美麗,而是真誠。

日久不一定生情,但一定見人心。


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為寶貴的生命爭取和平!
劉羨冰


我在《鑑古知今再思考》發行儀式上的謝辭,寫好後再加的另一段是:

“我的師友、 社會大學課程、無聲的老師 (書籍、報刊、電訊‥‥),不斷提升我的生命體驗,讓我從害怕戰爭到追尋戰禍的根源,到找到更多同盟軍去爭取世界和平。前天,我回答日本一教授的電郵,我告訴他, 我將在今天會上,講將與日本愛好和平的朋友一起,繼續反對不義的侵略戰爭!爭取世界和平!”

觸發我添加的,自然是日本教授的來郵,而最重要的還是我深信和平是日本廣大人民根本利益的所在,而《鑑古知今再思考》有相當篇章是談到日本老百姓慘當日本軍國主義的炮灰和美國原子彈下的無辜冤魂的。他們是堅定的爭取世界和平的同盟軍!

甲午戰敗,日本索得我國的賠款白銀二億兩,加上遼東半島贖金三千萬兩,是日本四年半稅收的總和!奪我3.6萬平方公里的土地上的資源,在中國燒殺姦掠十三年多卻不用賠償,是哪家的歪理?包括甲級戰犯的岸信介、吉田茂、鳩山一郎、福田赳夫、中曾根康弘等戰後還坐上首相寶座,何等荒謬!今天安倍刪改和平憲法,企圖再把人民縛上戰車,恢復日本對外的參戰權,遭到在野黨聯合反對,學者痛斥,萬民示威,信任度下降!美日軍工壟斷商和金融寡頭,對鏟除日本侵略性的《波茨坦宣言》早陽奉陰違,處心積累保留日本的侵略性,才是元凶禍首!

我八十高齡未足賀,距澳門人平均壽命還差兩年多;而足以慶幸的是:我是千萬生命如草芥的二戰的倖存者,我懂得生命最寶貴!懂得分清敵友,站到爭取世界持久和平的人們中間。

(寫於2014/7/7日  638字)


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來自日本民間的聲音
劉羨冰


又收到日中友好神奈川縣婦人聯絡會的會刊,同時新會長若林昌給我一封信。我憑其中的日本漢字,讀到了四條信息:一,已收到我的新著《鑑古知今再思考》 表示感謝:二 會訊上刊出我書中的文章《日中友好佳話永存》並介紹書和作者;二 新會長若林昌給我的信談到中日關係惡化,但她重申要繼續加強民間友好交流促進和平;四 今年她們舉行七七盧溝橋事件紀念會,演講的主題有關靖國神社。

當熱心的日本朋友把譯文傳回時,我理解的基本符合原意,可見中日漢字在表意上相當接近。但是,我未讀懂的部份內容更令我感動!

原來若林昌會長在信上還說,她們獲悉我長期閱讀她們的會刊,十分高興;她們又在懂中文的朋友的協作下讀我的書。她說如果高良會長生前能看到這些篇章,以及1995年在北京我和她一起的照片,一定非常高興,因此,她們將向高良會長的墓前匯報。

若林會長毫不諱言當前日中關係惡化,但她說:“我們堅信民間的友好交流,為了和平繼續努力。

這些話和我們近幾年聽到日本官方的話語感受完全兩樣。我複印她們的會刊首頁在這裡與讀者們分享。

日本軍國主義者侵略別人對本國人民的傷害也極深,日本死亡350萬人,受傷和下落不明的67萬人。國家財富喪失了41.5%,工業機械損失了34%,船舶損失了31%,電力煤氣設備損失了11%,工礦生產能力只有戰前的8.7%,許多工業處於癱瘓。 1946年消費物價比戰前增長18倍,1947年又前增為50倍。注12 日本野心份子挑起戰爭,使日本人民陷入歷史最困難的日子了。

(寫於2014/8/15  640字)


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韓國為何有些慶倖甲午戰爭?
王錦思
 

各懷心腹事。東亞四國五地對於甲午戰爭的看法各不相同。失敗者中國悲鳴激憤復仇,情緒最為強烈。日本無所謂,沒把那麼多年前的勝利當神劇來陶醉。朝鮮無動於衷,小主金正恩忙於整軍備戰。韓國則有所提及,固然有的媒體沒有忘記他們民族“差點被種族滅絕漫長黑暗歲月的開始”的甲午年,但是大都分析,沒有強烈譴責,甚至有些媒體慶倖,因為是韓國獨立拜甲午戰爭所賜。

韓國《每日經濟》稱,當年清日戰爭的戰場就是朝鮮半島,而那場戰爭是“打破數千年來以中國為中心的東亞秩序,讓日本全面登上歷史舞臺”的關鍵戰役。但是對於朝鮮來說,清日戰爭是“在日本的殖民統治下,差點被種族滅絕的漫長黑暗歲月的開始”。如今的韓國人似乎早已忘記那段受辱的過去,值得深思。

韓國對於甲午年有更廣闊的記憶。《韓國時報》24日撰文寫了1894年發生的三件主要歷史事件:甲午更張、甲午戰爭和東學黨起義。文章稱,在1894年7月下旬,一系列事件快速發生,他們推翻了朝鮮半島的舊秩序,最終影響到了整個東亞的秩序。一切以日本軍方佔領朝鮮王宮要求朝鮮改革內政為開端,先是有了甲午更張,朝鮮政府官員進行了近代化改革。第二個主要事件是甲午中日戰爭。日本決心推翻中國在東亞長達數千年的主導地位。這場戰爭在朝鮮進行,改變了東亞下一個世紀的傳統秩序。固然在韓國心中,日本統治不好,但是近代以來在中國掌控下獨立,是韓國一直驕傲的事情。

《東亞日報》則說,朝鮮發生東學黨起義,導致清軍和日軍進駐朝鮮半島,後來兩國軍隊甚至在朝鮮半島上展開激烈交戰,給朝鮮民族帶來巨大創傷。120年過去,如今的朝鮮半島仍不時受到因中日兩國間角力而產生的影響。

19 世紀末20 世紀初,帝國主義國家掀起瓜分世界狂潮,中國、朝鮮等落後的封建國家成為爭奪的目標,淪為難兄難弟。1882年,朝鮮發生壬午兵變,也就是武裝暴動,清朝派兵鎮壓,加強了對朝鮮的控制,獲得了領事裁判權、海關監管權、外交監督權等許多特權。也就是說,當世界各國逐漸步入平等時代的時候,中國對朝鮮的控制反而加強了,從不平等過渡到嚴重不平等。

朝鮮擺脫清朝統治的機會是以中國的屈辱為基礎的。1894 年,日本發動甲午戰爭,攻佔朝鮮王宮景福宮,建立以大院君為首的親日傀儡政府。“朝鮮從此為自主之國,不再朝貢”,廢除與中國簽訂的一切條約,並“委託”日軍驅逐駐朝清軍。1895年1月7日,朝鮮國王李熙(朝鮮高宗)稱“割斷依附清國慮念,確建自主獨立基礎”。

王錦思注意到,中日簽訂的《馬關條約》第一款明文規定:“中國認明朝鮮確為完全無缺之獨立自主,故凡有虧損獨立自主體制,即如該國向中國所修貢典禮,嗣後全行廢絕”。由此可見,中國半殖民地半封建化的程度在大大加深之時,清朝對朝鮮的宗主國地位亦在日本的威逼下被解除,承認朝鮮是自主獨立國家,宗藩關係就此終結,實現平等,也可以說朝鮮人自覺揚眉吐氣,終於站立起來了。但是《馬關條約》並非中國朝鮮簽訂,清朝雖承認朝鮮“完全無缺之獨立自主”,但沒有法律基礎,清朝還是放不下天朝上國的架子。


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不說不知道,讓你看看猶太人有多厲害!


世界上有這樣一群人﹐他們精明﹑勤勞﹑堅忍。

他們在世界人口中所佔的比例僅為0.3%﹐但卻賺取了世界上30%的財富﹐獲得了世界上17%的諾貝爾獎。

全球 1400萬猶太人﹐500多萬在以色列﹐600多萬在美國。猶太人對美國政治﹑經濟﹑文化﹑輿論影響很大。

他們掌握著世界經濟的命脈﹐引導著世界先進科技與文化方向。
──他們是誰﹖
──他們是猶太人。

猶太人的確是一個極為特別的民族。
在美國歷史上200名最有影響力的名人中﹐猶太人佔一半﹔
全美100多名諾貝爾獎得主﹐猶太人佔一半﹔
在美國名牌大學教授中﹐猶太教授佔三分之一﹔
在美國律師中﹐猶太律師佔四分之一﹔
華盛頓和紐約兩地的大律師事務所的合夥人中﹐猶太人佔40%﹔
在美國文學﹑戲劇﹑音樂的一流作家中﹐猶太人佔60%﹔
全球最有錢的企業家﹐猶太人佔一半﹔
美國的百萬富翁中﹐猶太人佔三分之一﹔
《福布斯》美國富豪榜前40名中﹐猶太人有18名﹔
美國國會參議員中﹐猶太人有10名﹔
美國國會眾議員中猶太人有27名﹔
石油大王洛克菲勒﹔
金融大鱷索羅斯﹔華爾街的金融巨子摩根﹑格林斯潘﹑巴菲特﹑紅色資本家哈默﹑殼牌石油大王塞繆爾﹔
報界之王普利策﹔
美國鋼鐵大王庫恩‧洛布﹔
通訊之王路透﹔   
美國哥倫比亞廣播公司CBS威廉‧利﹔
美國全美廣播公司總裁薩爾諾夫﹔
紐約時報創辦者雷蒙﹔
好萊塢巨頭華納兄弟﹑米高梅﹑派拉蒙﹑斯皮爾伯格﹔
英國報業巨頭馬克斯‧韋爾﹔
控制歐洲經濟命脈200年的羅斯柴爾德家族﹔
英荷殼牌公司創始人馬庫斯‧塞繆爾﹔
南非大富豪巴納特‧‧‧ ‧‧‧

還有《紐約時報》﹑《華盛頓郵報》的創辦人及大批記者﹑編輯﹑專欄作家﹔迪斯尼﹑華納兄弟﹑米高梅﹑派拉蒙﹑斯皮爾博格﹔雷曼兄弟﹑所羅門美邦等華爾街投資銀行﹔格林斯潘﹑所羅斯﹑巴菲特﹔  涉足的經濟行業包括鋼鐵﹑石油﹑化工﹑軍工﹑電子﹑娛樂﹑百貨等﹐與前兩個利益集團的領域有所交叉﹔布什政府的三位幕僚﹔克林頓政府的五位要員﹐如國務卿奧爾布萊特﹑國防部長科恩﹑財政部長魯賓﹔多屆聯邦大法官﹔…陣容夠豪華強大吧﹖

猶太人雖然在美國的總人口中只佔2.3%﹐但由於猶太人獨特的歷史遭遇和傳統﹐參加選舉投票的比例高達90%﹐而且89%的猶太人居住於美國12個關鍵選區﹐其選票對選舉的結果影響很大。

此外﹐猶太人富商踴躍政治捐款﹐2000年大選捐款名單前五名中有四人是猶太人。

自20世紀80年代猶太人成立了全美最大的院外活動團體“政治行動委員會”﹐其對美國政治生態的影響力日益增強。猶太人是一股舉足輕重﹑任何政治家都不能小視的政治勢力﹐ 他們對美國的國內外政策尤其是中東政策﹐有著至關重要的影響。

有影響力的大公司 ﹕
Polo 時裝 拉夫勞倫 猶太人
李維斯牛仔 李維‧施特勞斯 猶太人
星巴克咖啡 霍華德 ‧ 斯卡茲 猶太人
谷歌 謝爾蓋 ‧ 布林 猶太人
戴爾電腦 邁克爾‧戴爾 猶太人
ORACLE 軟件 拉裏埃裏森 猶太人
唐可娜兒化妝服飾 堂娜‧ 凱倫 猶太人
31 冰淇淋 艾文 ‧ 羅彬斯 猶太人
唐恩都樂咖啡 比爾‧羅森伯格 猶太人

還有洛克菲勒創建的石油帝國及其繼承公司─埃克森(Exxon)﹑美孚(Mobil)﹑雪佛龍(Chevron)﹐連同起家於德州的德士古(Texaco)﹑海灣(Gulf)﹐英國石油公司(BP)和英荷皇家殼牌石油公司(Royal Dutch/Shell)並稱“石油7姐妹”﹐成為世界上最大的7家跨國石油公司。1999年埃克森同美孚合併﹐2001年雪佛龍同德士古合併﹐此前海灣在1980﹑1990年代將其資產售予雪佛龍和英國石油公司。今天﹐埃克森-美孚﹐雪佛龍﹑英國石油﹑殼牌和法國的Total是世界最大的5個石油公司。

這個廣告是可口可樂公司通過因特網發送給全世界成千上萬的顧客的。在廣告中﹐可口可樂公司將其商標印在耶路撒冷的阿可薩清真寺圓頂上﹐並鼓勵消費者喝可口可樂支持以色列。廣告詞這樣說﹕“喝可口可樂──支持以色列。”並解釋到﹕通過支持美國商品﹐你就是在支持以色列。

麥當勞───由兩個美籍猶太人創建的速食店,在僅僅幾十年的時間﹐迅速發展成為全球最大的速食公司,近萬家連鎖店,幾乎遍佈全球,營業額高達130億美元。

全球70%以上的鑽石供應是被猶太人控股的南非戴比爾斯公司壟斷著。

中國人與美國人打交道﹐實際上是在與猶太人打交道﹗可口可樂﹐麥當勞,

肯德基,星克吧咖啡館等都是猶太人創建的。

以上的這些統計足以說明猶太民族絕對是一個特別的民族﹐世界上沒有任何一個民族的人﹐能取得他們那樣的成就。

猶太人自稱是‘上帝的選民’有上帝特別的祝福﹐看來他們說的不假﹐他們的確得到了遠超過其它民族的智慧與能力﹗

這些站在金字塔尖的人物都是猶太人傑出的代表﹐他們的傑出貢獻遍及各個領域﹐如果你的學歷夠高﹐請你看一看﹐你所讀的專業著作(無論哪一科)﹐其作者大多數是猶太人﹗


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世界最美的社會制度---瑞典
2014-05-09


許多觀察者都觀察到,中國正在掀起一場勢頭迅猛的反腐風暴。我想借此機會,談點瑞典的反腐經驗。8年前,瑞典隆德大學提供一筆資金,邀我去訪學。期間既不用講課,也不用做課題,就是領你轉轉,讓你看看,感覺在混吃混喝。臨別前我頗有點內疚地問:你們花這麼多錢請我,到底想幹什麼?一位教授告訴說:我們想讓你知道,這世界上有比美國更好的制度。
 
瑞典只有1000萬人口,是個蕞爾小國。這樣一個袖珍小國,何以有如此強烈的制度和文化自信?

瑞典一位檢察長介紹說,她當檢察官32年,從未受理過一起官員腐敗案件。一位員警講課時說,他從警二十多年,只遇過一起試圖向他行賄的。一個東歐國家的人,因為違章駕駛被他攔住,駕駛員試圖給他500元瑞典克朗。員警說,我一把將他揪進警車。他違章駕駛,依法不過罰款,但他試圖賄賂員警,被判刑二年!員警說,我根本不會考慮受賄,因為國家給我的工資,足以讓我體面地生活。
 
我在瑞典旁聽過一起刑事審判。庭審結束後我問一位陪審員:你怎樣防止自己腐敗呢?他吃驚地問:我腐敗?這怎麼可能?我說:怎麼不可能?他說:怎麼可能……幾個回合後,他認真想了一會兒,恍然大悟地說:根本不可能,我上庭之前,不知道審誰;被告上庭之前,不知道誰審;庭審一結束,我們就形成判決意見。他想行賄也沒機會了。

瑞典官員不腐敗的社會背景是,人民不貪財。

歸國前我到理髮店理髮。推門進去後,女理髮師問:您預約了嗎?我鬱悶地問:理髮還要預約?她查了查小本本,說後天下午還有個名額,您來吧。理完發後我才知道,一次最普通的理髮,收費竟然300多元。但縱使如此賺錢的買賣,人家到下午4點就收工,決不加班。

有次我和隆德大學東方系主任閒聊。“文革”期間他曾在中國工作很多年。我說,你們沃爾沃的老闆應當很有錢啊?他說,這傢伙不道德。我吃驚地問:為什麼?他說:他那麼有錢就是不道德。我這才明白,原來世界上還有這樣的道德觀:太有錢就是不道德。我不知道他的道德觀是不是瑞典人普遍的道德觀。但瑞典人不愛財物愛自然,是普遍的社會感情。
 
大約一年前,我請瑞典大使館的人到政法大學講社會主義。一位叫馬延花的女工作人員和我談天:在瑞典開個好車,像做賊似的,生怕別人看見。瑞典人換車,通常還是用以前的那個牌子和型號,這樣鄰居就看不出你換車了。
 
瑞典國民不愛財,官員不受賄的民風能夠形成,在我看來應當有幾個主要原因。
 
其一,完備的社會福利和保險制度,使人民心中不慌不怕。上學不要錢,養老不要錢,看病基本不要錢。人們不用為生老病死“備戰備荒”,拼死拼活。

其二,瑞典稅賦達到40%多,重稅使國民失去追逐財富的動力。

其三,政務公開,瑞典的政務透明度超出我們的想像,官員財產公開理所當然,首相請客吃飯,功能表需要上網。法國總統希拉克曾經致電瑞典首相,指責反對加入歐元區的瑞典人,此信被公開。希拉克非常生氣,再次致信瑞典首相,責問私信為何被公開?結果,此信又被公開。因為按照瑞典法律,這些都是政務公開的範疇。
 
其四,社會透明,不僅公務人員要公開財產,企業高管也要公開財產。根據瑞典“不動產登記制度”,任何人在當地買房子,都必須刊登廣告,包括房屋所在地點、交易時間、買賣雙方的姓名、交易價格、房屋面積及修建情況等,一應俱全。這樣的廣告沒有任何商業目的,只是以備當前或今後有興趣瞭解購房者財產狀況的人查詢。
 
其五,民風樸素,瑞典民風不崇尚個人突出,崇尚自然樸素。企業不崇尚加班。一個經常加班的人,會被視為別有用心的人。在一個熱愛自然而不是熱愛財富的國家,官員腐敗幹什麼?反之,在一個金錢至上的國家裡,官員怎能不腐敗?吊詭的是,這個不慌不忙、閒適自然的國家,竟然是國際競爭力最強的國家之一。

瑞典歸來後,每當遇到某些“勤勞腐敗”的上國高人,我就想到萬里之外的那個蕞爾小國,羞愧地低下頭。

哈,瑞典還是一個“王國”;可是,其制度卻比美國還要先進。怪不得中國過去許多老一輩無產階級革命家,去過北歐以後說,這不就是我們苦苦追求的共產主義嗎?

據中央黨校教授說,共產主義要到3510年才能建成。1500年以後,中國已經是500代人以後的事情了,這種騙人的大忽悠理論只能騙騙3歲小孩子。

借鑒瑞典的制度不行嗎?非要繼續摸石頭過河?


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我們生活在各種各樣的能量場
 

我把幾天來的思考彙集成這篇小文,讓世人充分領略到哲學的魅力,若能糾正人類兩千多年來的一些錯誤認識,那更是意外之喜。
 
No1.所有有品質的客觀存在才能叫物質,所有沒有品質的客觀存在應該屬於能量。可以說,時間、空間、溫度、輻射、力、場、光、微波等等,都不是物質,而且前三者只是主觀之於客觀事物的刻度或量度。時間是事物(包括宇宙星辰的運動)前後順序的單向刻度,空間是沒有向量的三維刻度。溫度是誰的刻度?溫度驟變最常見的形式是燃燒和爆炸,此時,燃燒或爆炸物釋放出巨大的熱能,引起溫度的變化。眾所周知,燃燒和爆炸本質上一回事,爆炸是因燃燒釋放的巨大能量衝破某個狹小的空間所致。原子彈既像爆炸又像燃燒,其因正是因為沒有狹小空間的限制;但空氣或大氣層又組成了某個狹小空間,使原子彈產生蘑菇雲式的爆炸。基本上可以認定,能量高的地方,溫度就高。溫度是反映能量點高低或能量場密度的刻度,簡稱綜合能量刻度,焦耳是做功單位的能量變化值。前面提到的輻射、力、場、光、微波等,均屬於能量。在我們生活的地球,由於熱交換和能量變換頻頻發生,溫度主要檢測的是熱能值,在宇宙空間,溫度主要檢測的是宇宙背景輻射和光能,大約在1K上下,此時熱能幾乎失去意義。拋去主觀刻度(時間、空間和溫度),於是我們的宇宙裡,只有物質和能量。在一定條件下,物質能部分或全部轉化為能量,但能量只能間接地轉化為物質;不同能量之間相互發生轉化的現象比較常見。
 
No2.我們生活在各種各樣的能量場。我們能看見的最常見的能量,是光(能),能源是太陽。(太陽)光也是地球生命之源。除了這個主要能源,其它的能量,我們幾乎看不到,但能感覺得到,如熱能;儀器能捕捉得到,如微波能。人體上有生物能,磁場中有電磁能,運動的和有高差的物體有機械能,在力的主導下能感覺到力能等等。在地球大氣層乃至太陽系外,有更多的宇宙背景輻射能。人們不禁疑問,(各種各樣的)能量到底是什麼?簡單點說,能量就是物質的運動,或由物質的運動引起。光是由恒星物質的燃燒所引起,其實跟熱能一樣,都是輻射能。所以光能和熱能很容易發生轉化。比如化學能產生熱能,熱能產生光能。地球上的熱輻射由空氣引起,也叫熱浪。事實上,熱能通常出現在物質內部,光能通常出現在物質外部。從電子在絕對零度時會停止運轉的現象中可以看出,熱能可能就是電子的運動。由於電子的運動不能超過光速,所以物質加熱到一定程度,多餘的能量就被電子以光的形式拋射出去。
 
No3.不能忽視的宇宙超能量現象。我所理解的超能量,就是超光速。比如黑洞就是超能量。從黑洞邊緣尚未被黑洞吞噬的物質越接近黑洞越近似光速這點來看,這些物質進入黑洞後被加速到超光速,成為超能量。在總星系(可視宇宙)之外,由於我們所處的宇宙範圍不斷膨脹,在總星系邊緣之外,膨脹速度相對於我們已經超過了光速。超光速為什麼看不見?因為我們的世界是在等光速和等光速之下形成的,超光速我們無法感知,即使有束超光速的光線迎向我們,我們也無法用肉眼和人類的儀器捕捉。所以超光速的物質能量只能來自於我們的想像。愛因斯坦就是這樣的臆想大師,他一面說宇宙中沒有超過光速的物質,一面又說超過光速會引起時光倒流。他還為黑洞作了極富想像力的描述。事實上,黑洞假說永遠只能是假說(理論),因為它不屬於我們的世界或視界。科學不是幻想,更不是寫小說。對那些永遠無法實證的事物,包括暗物質、暗能量,我們要盡可能謹慎,以免誤己誤人。(初稿日期:2013年9月30日)


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8種性格可增壽


樂於助人多活4年 勤奮者最長壽

長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外,性格特徵也有很關鍵的作用。美國“MSN健康生活網”最新載文,刊出最有益長壽的8種個性特徵。

認真。美國斯坦福大學心理學家路易斯・特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現,認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠慮,持之以恆,責任心強。認真的人會設立目標並完成目標,因而生活滿意度更高。

但是專家同時告誡,認真固然重要,但是千萬不要只對某一種行為過於癡迷專注,而忽略了生活的其他方面。

  1. 擅交往。充滿愛意的人際關係可促進積極情緒,孤僻性格則易導致消極情緒,增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議,通過興趣愛好交友,參加讀書俱樂部等,有助於擴大社會交往,有益長壽。
  2. 樂觀。美國葉史瓦大學的尼爾・巴茲萊博士及其同事完成的研究發現,百歲老人雖然生活不同,但都對人生有樂觀或者積極的態度。
  3. 愛幫助人。美國密歇根大學心理學家薩拉・康拉思博士研究發現,真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人,則沒有增壽效應。康拉思博士表示,給他人無私的幫助可以激發自身體內的“護理行為系統”,進而降低壓力激素,促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。
  4. 勤奮。心理學教授霍華德・弗裡德曼的研究發現,工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上,一些退而不休的人更長壽,但是退休後工作不宜太過努力或投入。
  5. 適度“神經過敏”。日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現,最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大,但適度“神經過敏”,即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。
  6. 對新事物持開放心態。美國一項調查發現,很多百歲老人能夠使用電子郵件,通過網路搜索舊日老友,甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛煉大腦,同時增強老人社交。
  7. 對衰老坦然接受。美國耶魯大學公共衛生學院貝卡・萊維博士最新研究發現,對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人,60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。▲


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一篇对身體健康值萬金的文章


恢復四大功能,永遠離開病苦
用心多看幾次!好好照顧自己!

是給配偶、父母、子女年终最大最珍贵的禮物!

恢復四大功能,永遠離開病苦 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的,要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候,疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變。

每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足,為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順,一坐下去,噗隆,噗隆噗隆!每條都像香蕉,好漂亮!而且排列整齊。

如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼? 因為5到7點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡,因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠?

請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼?

睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。

很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。

【釋放壓力七大法】

壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。

第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。

第五是飲食,不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

什麼食物會使心情愉快? 聖經創世紀第1章29節:上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500cc,下午3點鐘喝 500cc,晚上9點再喝 500cc。不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?

1. 固定時間入眠
每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2~3小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。

【培養健康的習慣】

流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500 -600c c,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹

【健康的要件】
第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
第二:適當的運動。
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
第四:生活上的規律與節奏。
第五:接受陽光的能。
第六:新鮮的空氣。
第七:無毒生命水。


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潘朵拉的盒子該打開嗎?


真正符合科學精神的求證法則是先假設一個理論是存在的﹐然後經過驗證,如果得到的結果跟假設是一樣的,那這個假設就成為定理了。

現在我們將西洋童話故事中潘朵拉的盒子拿來做比方,這個盒子是被詛咒過的盒子,是不可以開啟的,一旦被打開,人類將會滅亡。現在我們假設每個人體中都有這麼個黑盒子,它是不允許被打開的,一旦打開人就會很快的死亡,我們來驗證看看是否正確呢?

一位台灣的先生,中年時太太得到乳癌,於是陪妻子去西醫院治療,做完切除手術以後,跟著繼續開始漫長的化學治療,有一天先生在等太太做化療時,看到醫師有空,於是趨前尋問醫師,我的舌頭上生有一小腫塊,已經十年以上了,我一直不管它,你是否可以幫我看一下呢?

於是好心的西醫檢查過後,就跟他說這須要切片我才能確定它是什麼,於是做完切片後,(潘朵拉的盒子被打開.)被查出是癌症,於是西醫強力要求開刀切除,手術後的第二天就立刻出現另外三個腫脹在舌頭上,病人就跟醫師說腫瘤又回來了,醫師不信,說那有這種事情,根本不再檢查,一週後長出更多腫塊,喉嚨中都有,於是再去檢查,確定癌症移轉了,於是立刻跟著做化療,終於在三個月後過逝了,而原先得到乳癌的太太還是繼續在做化療之中,尚未過逝,這是一個真實發生在台灣的一個案例。

我的一位病人原先一切都好,吃得好,睡得好,大小便一切正常,只是血壓較高,我知道他的肝臟有問題,但是我同時可以確定這問題並不會致命的,每次我用疏肝的藥物後,他的血壓就會正常,一天他腹痛如絞,其實只是腸子梗塞造成的腹痛,但是他去西醫院檢查,超音波掃瞄下查到肝有腫瘤,於是又做切片,(潘朵拉的盒子被打開),切完片後被證實是肝癌,這一週中病人完全沒有大便,腹痛如絞加重,吃止痛藥都沒用,還是照樣痛,切完片後小便出血幾天,同時尿色呈深黃色,血壓超高,連降血壓藥物都無法降下血壓,只好在醫院中吃我開給他的中藥,一吃血壓就下降,於是出院後急急忙忙的來找我治,人在此時已經被嚇到六神無主,形容枯萎,皮膚泛黃,這一週的變化居然可以讓一位原先氣色鮮潤精神奕奕的壯年人,變成好像老了二十歲,頭髮泛白,走路垂頭喪氣,一臉驚恐未定的模樣,真的令人心酸。

這種每天都有人被硬打開的潘朵拉的盒子,其結果是只有極其少數的人能倖存,而能存活的人都是把癌症不當回事的智者,就像一個發生在台灣經由輔大醫學院長檢查過的一位老先生得到攝護腺癌,經過追蹤後他發現此人居然在十年前就已經被確診有攝癌,而此人一直都沒有回來做任何治療,結果十年以後這攝護腺癌仍然是攝護腺癌,並沒有改變,此人也活的好好的,精神體質都正常,於是他自問是否強力介入治療的後果,可能會讓病人更短命呢?而擺在眼前的事實,卻是此人還活的好好的,完全看不出有任何病態,只是小便比困難而已,而許多老人都有小便問題,但是不一定都有攝護腺癌。

直到目前為止,世上所有長壽的人瑞,過逝後都被檢查出有各種的癌症存在體內,而一致肯定的是他們都不是因為癌症而死,都是因為太老而死,我歸其原因是因為這存在於每個人體中的黑盒子從未被打開過造成的,他們都不去醫院做體檢,生活恬淡自得,無爭無求,每天開心的過日子,因為他們都沒有癌症的陰影,所以都不是因為癌症而死亡。

假設這個潘朵拉的盒子就是死亡陰影,我們不去動它,它就一直與我們和平共處,每個人體內都有這個盒子,只是所在部位都不同而已,而現代的科技卻介入此一不該被打開的地方,西方醫師不分青紅皂白的就去認定它有害,於是病人一聽到自己得到癌症時,當時就相等於被判了死刑,心腸好的人就會想不要拖累家人,早死早脫身,自己病了也就認了,再拖累家人是不對的,於是身體就像曇花一現一樣瞬間就枯萎了,連求生意志都失去了,心態如此再加上化學治療的強力介入,這些人能夠活嗎?

而發生在英國倫敦的一對夫妻,兩人同時去做年度體檢,太太被告知得到乳癌,壽命只有一年,先生被告知得到攝護腺癌,同時有三條心臟主動脈血管阻塞了,壽命也只剩下一年,二人經過討論後決定什麼都不做,再也不要聽到西醫說什麼病了,他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事,於是他們賣掉僅有的住家,拿了錢去做環遊世界的旅行,因為這是他們第一件想要做的事,於是高興的起程,經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦,這半年之中,他們每天開心的享受二人獨處的日子,他們好像回到了當年他們結婚之前的男女朋友關係,非常恩愛互相體諒的生活,其間完全不看任何醫師,回到倫敦後因為身體感覺很好,於是再回到同一位醫師那去檢查,結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了,同時 丈夫的動脈血管阻塞也好了,這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢?

假設這潘朵拉盒子的詛咒....

第一是規定做為一個人,就必須開心,必須任何事都要能放得下,不要斤斤計較他人的不是,違反此規定,這詛咒就會取你的生命,順從此規定,就可以長命百歲,一生逍遙自在。第二規定是不准打開它,一打開就會面臨死亡的危險,請問讀者,你是要打開它呢?還是讓它繼續封存在我們身體裡面,不去管它呢?

前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫,在用超音波掃瞄器檢查完他的病人後,他看機器還是開著,於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄,結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤,於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他治療等,結果這黑盒子被打開後,只須三個月,他就過逝了,請問讀者如果他不去掃瞄自己的肝臟的話,他今天會死嗎?還是他現在仍然健康的在專心的替他的病人繼續做檢查呢? 這就是潘朵拉盒子的詛咒。


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清晨9個習慣讓你長命百歲


清晨9件事讓你長命百歲

1、賴床
起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為,賴床是不好的毛病,但其實,猛起都是迫不得會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。所以,早上起床,最好是睜開眼睛後先不起身,趁著這個空擋,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。

告你最佳賴床運動。起床後,等意識清醒過來,慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手儘量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

2、喝杯水
早上起床,應該認認真真地喝一杯水。

為經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,這個時候喝上一杯水,是有益機體對水分的補充的作用。能更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能讓你從睡眠狀態中清醒過來。所以,不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

3、掀開被子
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人,但這種人不多,更多的人會把被子拉平鋪在床上,那樣既方便又美觀。但其實,一起床就做這些都是不對的。為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌,所以,起床後要先把被子掀開讓它透透風之後,再疊或者鋪平。

4、排晨便
早起排泄,這個好習慣一經養成,你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中,一直呆在身體裡面,經過一夜的消化,如果不及時排出去的,積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到,畢竟不是想排就能排的,還沒這個習慣的話也不要著急,這個是可以努力去培養的。不管有沒有都去下廁所,久而久之,習慣會成為自然的。

5、深層洗臉
早上起來,會發現臉上油油的很難受,其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後,用洗面乳,輕輕地按摩臉部,徹底潔淨,然後再用爽膚水鎮膚。最後才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時間內喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲!

6、洗個澡
相對于中國人晚上洗澡的習慣,外國人大多數喜歡在早上洗澡。其實,早上洗澡的確是一個不錯的選擇,因為早上洗澡有助於促使血液迴圈更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果有時間選擇泡澡,那水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對於提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,每週三次以上,效果佳。

7、按摩
很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。其實早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,最後延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,能夠幫助你延緩衰老的到來。養成這樣的好習慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能細嫩肌膚,提神醒腦。做完頭部的按摩,可以輕輕舒展四肢,特別是腳踝,因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋,舒活腳踝讓你的腳沒有那麼容易受傷。

8、吃好早餐
最後,還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐,那是不對的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7點到8點吃早餐。人的食欲最旺盛。

9、心理暗示
早上是一天最美好的時光,這個時候,不要忘記舉行一個小小的儀式。那就是對自己的心靈安撫與激勵。每天出門前對著鏡子微笑,磨礪最美的角度與微笑的弧度。並且告訴自己“我很漂亮”。這麼做不是自戀,而是對自己的鼓勵。要知道,自信的女人才會美麗,才會神采飛揚。今天開始,出門前,也請對著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!噴香水也是一種很好的心理暗示,能令女性表情變得更生動更自信。然後,再聽上一段自己喜歡的,舒適的音樂,讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點香水,沒錯了,這一整天,快樂就屬於你了!


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堅持步行的驚人效果

俗話說,人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。不過,大家也不必擔心。

最近,包括以色列、美國在內的科學家們發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。

最近在美國出版的《走路!不要跑步。》一書中,作者史塔曼博士指出:“行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,抬頭挺胸。”別以為健步行走就是簡單的下肢運動。
 
目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位: 頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。

肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強背肌力量,且對背部傷害較小。
腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
 
行走能治病 現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。

以色列科學家阿列克斯.奧辛斯基博士經過18個月的研究指出:“堅持行走,男性就用不著偉哥。”

他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分,每天四公里,一週三次的行走鍛煉,對男性性功能障礙(ED)有67%的療效。
 
據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導,一周步行三小時以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。

美國《自然》雜誌的最新報導稱,60歲以上的人,一週三天,每次步行45分鐘以上,可以預防老年癡呆。

一周步行7小時以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。

  1. 步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
  2. 步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
  3. 步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。
  4. 步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
  5. 在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。
    據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。
  6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
  7. 定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
  8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
  9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
  10. 步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
  11. 步行能減少激素的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
  12. 步行可以保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。

總之,活著就要動起來,將運動生活化。
 
祝福朋友們健康、快樂!生命在於運動,今天你走了嗎?

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