家園郵刊 60期

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家園第60期目錄

  1. 兒童讀經老師講習會
  2. 孔子:英雄就是行动主义?——夏锐  夏新
  3. 中国严重误判日本民意
  4. 台湾人为何最喜欢日本
  5. 横跨欧亚大陆 .仅4分钟车程 全球最深海底隧道通车
  6. 人生會美麗
  7. 童言童語
  8. 草民幽默
  9. 让人悟彻一生的200句(3之50句)
  10. 10件必须定期更换的家品
  11. 如何快速檢驗你家的油沒含黃麴毒素
  12. 一切慢性病都可以用推腹法去解決
  13. 手指上有個通便穴
  14. 小拇指頗為神奇,可惜世人少知
  15. 晚上抽筋怎麼辦 ?



經師講習7開讀經班,2006-7-12直改,寫13/7em會,待補/20-7-2006email生修改
馬來西亞孔學研究會在馬來西亞推動“兒童讀經教育” 的方法(習8/14)
兒童讀經老師講習會

第七講:兒童讀經班

第七講:幾種形式的讀經班:團體週日讀經班,社區週日讀經班,幼兒園讀經班,小學讀經班,成人讀經班,各有不同,各有教法。

父母讀經說明會

“讀經教育”停止了九十餘年,多數人不知“讀經”是什麼一回事,有的人誤以為什麼宗教的“唸經”,或是電影裏“那個拿著尺搖著頭的老學究”印象,這樣的理解,恐怕不會認同“讀經”,所以我們首要的工作便是要作廣泛介紹“兒童經典教育”的理念。

宣導理念的方法很多,以個人所知的內容宣說(可參考前面1至5講內容),譬如校長可對全校老師說明,老師可對學生家長說的,一般人可以對其親友說明,可以集合老師家長或其他一些聽眾,由“讀經宣導員”去演講解說。凡來邀去講讀經理念者,不管何時何地,不管多少人聽,都一定設法前去。您也可以提供錄影帶、讀經手冊給親友聽或看。讀經資料,請向本會索取。

“兒童經典教育”講座稱為“父母說明會”,是向大眾宣傳讀經的重要性,也是為了召收學生讀經;招生的真正工作是要說服家長,以幼少年孩子的父母為對象,讓父母有正確的教育觀,讀經的好處,明白幼孩受教的迫切,他們就肯送孩子來“讀經”。

講座會不難舉辦,有場地有主講人,便可廣邀聽眾出席,出席的人多多益善。假如為了開班,邀請的對象則以年青父母為主,鼓勵他們的幼小孩子要開始上“兒童讀經班”了!

辦“講座會”的過去經驗,凡是內容屬於娛樂性,則較有吸引力,不然要有點“名人效應”。 所以主辦“兒童經典教育”講座會時,要多費點工夫,命名和題綱要一目了然,表達“需求”,尤其對孩子有利的事,還是可以提高出席率的。所以,不妨靈活點,可以用多樣化名稱,如:“經典教育使孩子更聰明”、“經典教育幫助孩子有更好的記憶力”、“如何把孩子教育得聰明伶俐”、“ 教育方法正確,孩子更聰明乖巧”、“讀經的孩子識字最快”、“讀經的孩子更有素質”、“兒童智能開發”、“訓練兒童更聰明”…… 等等。這都是兒童讀經教育的成果,用的名堂可以符合當地的習慣。

主辦“父母說明會”的工作不外是:

1. 宣傳:“兒童經典教育”講座會,主要對象是年青父母,可以由同學、朋友、同事、鄰居、會員...... 互相口頭邀請,這種人盯人是最有效的方法。或發傳單、新聞稿......都可以,出席人多人少都無所謂。

2. 場地:有椅子,讓大家有坐的地方,地點又不受外來干擾,有冷氣會更佳,若人多則要有好的音響。一點要注意是,要求父母不要把太小的孩子帶來會場,小孩不能耐久,讓他們在會場跑動,或半場時催促父母,都會影響講演。

3. 時間:靈活處理,適合大多數人。我的經驗,村鎮的人,為了追看電視劇,會影響出席,要考慮時間上的安排。一般上的演講時間,有1½小時演講便足夠了。許多父母親,沒膽"單身赴會",主辦者給他們創造"相約而來"的機會。

4. 講師:由教經老師講解是最恰當,內容可以參考孔學研究會的資料,或參考網頁www.confucianism.org.my中的 “兒童讀經老師講習十三講”,前面部份五講的內容是為父母編寫的,或者請孔學研究會派員前來協助。

家長說明會,主辦者只要注意幾項工作,如:

1. 場地不受外來干擾,所以要處理帶著小孩子出席的問題。
2. 音響要好,說明會若讓家長聽不清楚,就無意義了。
3. 盡量做到預先報名,留名與電話。
4. 說明會的前一天,再次通知家長,再提醒,可以驅趕冷漠態度。
5. 場地以舒適安靜就行,講堂或課室皆可。
6. 避免“說明會”和大食會合在一起。
7. 宣傳時,說明主題與利益。
8. 注意時間的訂定,時間不適當,會使出席率減少或遲到早退。

“父母說明會”的內容發揮,著重三點:

1. 兒童:說明幼兒的腦身心發展過程,是學習與鍛練的最寶貴時刻,錯失了,將給孩子莫大的損失。父母親都切望子女成才,心理上怕輸,要多講腦和腦力的發展與栽培,容易打動他們的心。

2. 經典:經典是最好的教材,讀經識字是當然的事,落實《弟子規》的教誨成就孩子的德育,吸收《論語》作為終身的智育儲備。

3. 教育:認識孩子的成長過程中特點,應機如何逗教?如何建立一個良好家庭教育?說明讀經如何達到一舉多得成效?

給父母講解"兒童讀經教育"時,要強調父母的支持與如何配合,特別是年紀幼小的孩子,要求父母親陪讀,最短的陪讀時間,也得上完《弟子規》課。大年紀的孩子不喜父母跟隨,父母恐怕也不會陪同,主辦單位則要求父母出席"父母親《弟子規》座談會",目的是要家長了解老師教什麼,如何教。那些視讀經班為臨時寄扽所,寧可不接受。

主辦者和老師們,不用擔心這樣的要求過於荷刻,影響了學生人數,開班,最怕是為了人多熱鬧而辦,至今未有成功例子。開辦讀經班之始,意不在人數或多或少,重要是要辦得好,只要第一班辦得出色優越,等待你的會是"接應不暇"。假如開班馬虎了事,教課"隨便",最後不僅辦不下去,還讓周圍的人誤會,以為"兒童讀經"也"不怎樣"!那才罪過!

跟據過去多年來的經驗,凡參加了“父母說明會"的家長,大多數人都會認同"兒童讀經",超出一半的出席者,會讓孩子上課,而這些孩子,在讀經班裏有很好的表現。

1. 明白兒童讀經的重要性,父母不會輕易缺席、早退、輟學。
2. 父母伴讀,會給孩子莫大鼓勵,伴讀中,父母學到更多,良好的家教因此建立了起來。或聽了《弟子規》講座,親師密切配合,幫孩子落實德行,為孩子將來面對不良污染,紮下最好的免度能力。
3. 在家中能每天和孩子一同溫習,改善了親子關係,家人也受到薰染,讀經就有功效。

父母的全力支持決定讀經教育的成敗,所以開班之前,老師給父母親辦"家長說明會"是"兒童讀經教育"成功的重要部份,老師們與主辦者要關注和踏實推動,不要因為一些環節脫序而功虧一簣。       

招生的成績是要多宣傳,而最佳的宣傳又是“讀經成績”的表現。讀經的孩子德智成績優越表現突出,就給了周圍人家傳達最有力的宣傳!老師們,從這兒著手!

課本材料

“讀經”的資料非常豐富,有讀經說明、經典課本、經典講解的贈書、CD,VCD,DVD、網站,和講座會…, 材料很多,現在的問题,反而是如何鼓勵家長去聽去看!

這些年來印了大量讀經小冊子,單是《弟子規》課本,本會己贈出十多萬本,累集各團體所送,不少過三十萬本。從讀經兒童父母口中知曉,沒幾人是看了書而來的,反而是因為孩子讀經之後,才去閱讀冊子的居多,我國讀書風氣不盛,連VCD/ DVD贈閱,拿的人多看的人少。還好!參加了讀經之後才去閱讀,算是令贈送者有點安慰。

花費龐大的經費印刷說明冊子,《弟子規》、CD、VCD或DVD,這些贈品都是熱心人的捐助,來自不易,每本書每片卡帶都承負著功德的重擔,真是不可以為了贈送而贈送,隨手亂送,一送成堆,恐怕送出去之後,拿的人不把它當回事。多年來,我們常提醒贈閱者要多思考,謹慎地送出每一本書每一片卡帶,達到流通贈閱應有的作用,這才是惜福,才有責任心。

本會編印的《弟子規》是三語,有漢語拼音和白話解譯,英譯文來自澳洲淨宗學會,馬來文翻譯人是本會學術顧問鄭文泉博士,鄭博士現任新紀元教授。

《弟子規》課本、《論語》課本、《論語》VCD送出的方法是,只限贈給讀經班,凡開辦兒童讀經班,社區讀經班,團體讀經班,幼兒園讀經班,小學讀經班,成人讀經班都可以索取。學生有父母伴讀者則送兩本,方便溫習。若要求的數量較多,請備一封公函。

社區讀經班

“社區讀經班”是在一個住宅區辦的讀經班,由鄰居親朋同事聯合組成,上課地點可以在某人家中,或是偶爾輪流到其他學生家中上課,在公寓空地,公園亦可。這種讀經班的孩子人數不多,家長之間會較熟悉,老師可能是來自其中的家長。

古人為了讓自已的孩子能更好學習,提出“易子而教”的方法,非常適合現代父母效法。父母單獨教導自己的子女,往往因為習慣平時的溺愛,形成“不聽話”的困難,父母親在子女心目中是“不需防備”,沒有距离,認真不起來。所以最好的辦法就是,你我的兒女一起教,有“易子而教” 的效果,大家一起來讀,起著團體力量。幾個家庭聯合開辦一個讀經班,兒童讀書有伴,興趣大大增加,參與的人多,也較易形成讀書風氣,對學習有較快較大的作用。

上課地點幾乎沒有限制,無論講堂、課室、辦公室、會議室、客廳、甚至是草場、樹下,都可以做為讀經教學的地方,不一定須要黑板,也不一定須要桌椅,祇要人人有一本書。我們鼓勵要用書本,孩子覺得像在“讀書”,或一份資料就可以開始讀了。若是沒有任何資料,祇要互相聽到聲音,老師會背,也可以開始教讀經。在公園裡上課也行,學生有親近大自然作用,只是太空闊的地方,紀律上比較難控制。

除了每週一堂課,每日的溫習也可以幾戶人家一起讀誦,鄰居的健康交往,增長情宜,家長直接參於,促進“家教”。社區班的組織鬆懈,後續力較差。

社團讀經班

社團讀經班:社團是指民間團體,在我們這兒,團體極其多 (八千多個),有文化、教育、血緣、宗教、慈善、寺廟……等團體,會員重疊也多,是任何國家不能相比的。許多團體有會所而活動少,或沒有長期性的活動,讀經班可以成為最佳、最有意義的活動。在社區、各種團體、文教組識、教堂寺廟、公寓大樓、辦公室、幼兒園、安親班、才藝中心、補習中心、家庭、學校…等單位,任何一個地方,都可以開辦讀經班。

只要團體的理事有這個意願,讀經班很容易辦起來,因為有現成的場所,空著不用則浪費。社團招生的方法多,從自己會員中吸收,人數便很可觀了,或發個圖文並茂的具體佈告說明書或傳單,或新聞稿,電台報章都樂意為團體活動作報告,可以從中吸收到不少公眾人士,一般上可以達到組班的目標。社團能夠在其他活動,如慶典或紀念活動中,穿插“讀經表演”,可成為一項最好的召生宣傳。

集體的支持,讀經班較穩定,還可以收一點學費,做為老師車馬費。只要該地家長負擔得起,可收一定的學費,反而有助於出席率,對於想讀經又付不起學費者,又可靈活處理。

開辦兒童讀經活動,大大提升該社團的素質,團體讀經班的衰旺,全看領導人的態度。只要領導人支持並從旁給予協助,由老師推展讀經班,一般上都可以在很短時間達到“人滿” 。若理事冷漠還可以維持下去,遇上輕重不分或愛找渣子,為了要唱歌、打麻將、大吃會,隨意要教育休息,很快就窒息讀經活動。目前所知,只有宗教團體辦得最好,許多個宗教團體的讀經班還有大量 waiting list 呢。

團體讀經的學生混齡較大,要注意分班,以免影響效果。團體讀經班的幼年孩子,要求“父母一定要伴讀”為收生條件,嚴格執行,能促使讀經成功率大大提高,也改善了家庭教育。

團體讀經班,最忌隨時有新生插班。開班的第一堂,老師以互動方式建立了“班規”,孩子們立刻被帶上"一個活潑有紀律"之路,插班生沒做這個功夫,遇上頑皮的新生,恐怕建立起的“守規”被破壞;孩子如此,父母亦會如此,不斷有插班生加入,此班恐怕無法延續執行班規,問题隨著會不斷累積,至招至失敗。

新班學生保持在15 ~ 20人之間,加上父母,人數已很多。若老師的經驗不足,少一點學生,比較容易處理。學生學了一年(約有40節了),同學有了"底子",可以合班(少點混齡,年紀還是要越接近越好)達30 ~ 40人了,"老"學生,父母也可以不必伴讀。

讀經活動可以使團體更活躍及素質提升。      
 
學生

團體讀經招生則比較多樣化,招生的對象不必限制年齡,社區團體的讀經班,可以混合不同年齡教學。自幼兒園至小學六年級的孩子,只需分別 “三齡級”,便可成班。以年齡分班,歲差縮減較好,可以3歲至5歲,6歲至8歲,9歲至11歲,12歲至14歲分別組班,進度上就好控制了。一般上年紀越小越不能久耐,精神專一的時間會較短,但背誦能力較強,記得快;年紀越大,較能守規距,能耐久坐,由於“決策力”日強,疑問較多。這兩者的教導方法要有所調整。

未進入幼兒園以前,孩子太小,恐怕坐不住。二、三歲小的幼兒不適合混齡教學,若在幼稚園中由老師團體帶讀,或由家長自行個別教比較適當,也是可以讀經背誦的。

兒童讀經班也讓成年人一起來讀,要求家長陪伴孩子讀經,父母在班上也跟著起勁讀誦,對孩子起著莫大的鼓勵。

讀經班的招生不會太困難,說動五六個家庭,就約有十來個兒童,再加上陪讀的家長,就超過二十人了。

兒童讀經班人數不宜太多,視老師的能力可以增減,每班儘量約束在20個孩子之間,20個孩子加上家長,人數就超過40人了。人太多不易施教,學生少,老師容易觀察每個人的性格與學習能力之差異,有助於進度與成績。

升上中學(可以是高小)後,心理成長發展趨向“求解”,此時學校的功課也繁重,時間少了,比較不易接受 “讀誦”的教學方式。若有中學生高中生想讀的,當然歡迎,可以培訓成為 “助教”。

幼兒園讀經班

幼兒園辦兒童讀經,在近四、五年快速興起。由於“兒童讀經”方法輕鬆,不但未加重教課負擔,反而語文識字的效果大好。老師不必為了教導如何做個好孩子而要挖盡心思,資料可以直接取自《弟子規》,教課輕鬆,孩子很快學會行好事,講好話,父母感受到孩子德智雙雙進步。經典具優美文字,孩子的談吐間,不知不覺“引經據典”,令人耳目一新;

不少幼兒園的反映,許多幼兒園為了招生,掛起的大布條,特別寫上“本園有兒童讀經”,做為吸引力的主題,父母來報名時,還問有否“讀經”?幼兒園也常借畢業典禮、開學典禮、中秋節、某某節日舉辦讀經表演、父母講座會活動,取得很好宣傳效果,對於幼兒園的父母說明會,要強調老師的教學技巧與成效,會更具吸引力,對招生有大有幫助。讀經是另一項好課程,也是幼兒園宣傳招生的重要內容。

幼兒園讀經,有者每日上一堂,也有每週上一堂。上課方式簡單,老師在幼兒園教讀經是件非常輕鬆有趣的課業,每天只需抽出半小時來依文誦讀便可以,方法和週日班一樣,依《弟子規》一字一句地唸,每次教讀,約20至50字左右,老師只需:"同學們,跟我唸"開始,“你唸、我唸、大家一起唸”成效非常好。幼兒園的孩子,年齡都在介於4,5,6歲,而又以5,6歲為多。無論是什麼族群,此時學習任何語言都是很容易上口的,是學語文的最好時刻。

最好每位同學有課本,老師也可把課文寫在卡紙掛在牆上教讀,一面教,一面指字,然後再讓孩子看書指字讀誦。先求 "讀"熟,隨著"認"字。幼兒園上課的時間較長,老師只利用½小時專心讀誦,其他時間的活動,可以用《弟子規》所教的內容引導孩子善言善行,引導中,可以一面引用詞句,一面講解,逐步融入生活之中。 

愉快讀書,才能成為孩子喜歡的活動。幼兒園教讀經的成功率高,成績特好,是因為老師接觸時間較長,短時間內識大量的字,又依了《弟子規》所教示範和落實,孩子很快蛻變成一個出色的孩子。
      
幼兒園教讀經的弱點是家長沒有伴讀,所以能給父母“教子”的補習,還是可以達到親師配合無間。每個月或兩個月辦一次“父母讀經四講”的座談會,從中協助父母建設家教,每次1½至2小時,父母親出席時最好是不要帶年紀太小的孩子,減少受到干擾。
講座會約內容如下:

  1. 兒童經典教育的理念
  2.《弟子規》,師親配合,家務是最好的家教
  3. 孩子成長的認識,腦力與右腦的鍛練
  4. 與孩子一起成長,認識孩子的問題
 
我們鼓勵幼兒園每年辦兩三次活動,如畢業禮、母親節、中秋節等;借活動表演的過程來鍛練孩子。所有讓孩子活潑參於的活動或表演,不要"專業要求",以免成為孩子和老師的壓力,效果反而適得其反。大型的活動,還可以建設親子關係,也為將來新學年招生做了廣告。
      
五、六年來,馬來西亞孔學研究會己大力推動"幼兒園讀經"活動,協助幼兒園開辦"兒童讀經",經多次檢討與改善,我報告幼兒園讀經取得大效果如下:

       1. 幼兒園的混齡不大,教講最易兼顧。
       2. 教學時間多,每天只需讀經半小時,一週連續四日或五日,成績非常好。
       3. 孩子接觸老師的時間長,潛移默化作用也大。
       4. 經典教材比幼兒園的原來課程更好教,只需要"動態讀經" "跟我唸" 便可以令孩子  興趣盈然。
       5. 《弟子規》有德行教育規範可遵循,全是生活化內容,老師不必傷腦筋,只依課本教便可,孩子依齡次漸進,在自然中吸收和落實。
       6. 課本《弟子規》有三語,熟讀了華語,可以接下去讀英語、國語,等於讓孩子打下最佳的三語基礎。
       7. "讀經"讓孩子快速學到最美好的語言,最快認識最多的字,還培養了禮貌、溫和、善良的行為。
       8. 依讀經方法能強化記憶力、啟發右腦,鍛鍊孩子獨立思考、讀書明理。
       9. 許多幼兒園為了取得更佳效果,每兩三個月,還為父母舉辦一次"親子講座會",促進家庭教育與學校教育緊密配合。

讀經給幼兒園帶來種種好處,是以"兒童讀經"成為新生號召。

小學讀經班

在小學推展讀經──孔研會免費提供華、巫、英三語《弟子規》課本,孩子可以學三語,也適合各民族讀誦。近年又有其他文教團體,政治人物的號召,讀誦《弟子規》有相當成果。

小學讀誦《弟子規》和《論語》,幾年來累積一些經驗:

(一) 有校長的支持:特別是校長的堅持,是讀經成功的要素。許多老師對教育還是有熱誠的,校長的感召,老師認真,讀經在短期內成績大進。

(二) 老師教學相長:老師由於要把經典教好,自己便要先熟讀,老師已不知不覺在語文上進步了,老師是讀經活動的最大受益者。《弟子規》的道理淺顯易懂,老師讀了幾遍,受益可大,也因此改善了教學態度,自已的“家教”也進步。某部份老師的實踐,也會影響到其他老師跟進,一間學校,有一半老師願意教讀經,這間學校會在短期內進步神速。

(三) 學校先讀《弟子規》,再讀《三字經》或《論語》。小學學生理解能力已很強,讀過《弟子規》後可吸收其教誨,若再教經老師細膩地引導,學生的言行,將會大大改善,語文進步更是明顯。

(四) 辦家長《弟子規》課:小學讀經,家長完全沒有參於,所以不知如何與老師配合,鼓勵校方、家教協會或校友會定期為一、二年級的家長們舉辦父母讀經四講”講座。這方面的工作還待努改進,主辦者的熱誠未足夠,出席的父母也太少,特別是鄉村地方,父母幾乎抱著不關心的態度

(五) 學校只要抽出一點時間讀經,用很少的時間,卻得到大效果:
~ 學生有禮貌,破壞的事大大減少。
~ 學生語文進步,全校成績提升。
~ 教學相長之中,老師的態度改善了。
~ 道德教育有規可循,不會成為教條。

小學讀經方法

校長認同,有三兩位老師負責,小學可以開始讀經,不會有招生的問題。目前最普遍做法是統一廣播,全校學生聽廣播,每日唸的時間有5~15分鐘,班上和老師一起唸誦。(安排學生小組上擴播室唸) 。莫輕視只有十多分鐘,天天唸,一年累積下來,孩子的識字量肯定超過課本所教。讀經的小學,在短短一、二年可取得校際“排名”突破,學生品德大改善。

升階

小學讀經,第一年全校統一唸誦華文《弟子規》、英文、巫文之後,《三字經》,接下去唸《大學》,《中庸》。進入第二年,此時已唸《論語》了課,以六年為一期,,《孟子》,《老子》一本一本讀下去。一年級新生也參加全校統一唸誦,同時,《弟子規》華文、英文、巫文、《三字經》、《大學》、《中庸》(約一年課)則由道德課或華文課老師在班上教唸,未來新生都可以從任何一章開始學,沒有困難。

統一讀經時,難做解釋,道德課或華文課老師可以在課上要給學生略作解釋。告訴孩子,先吸收儲存,待長大,才開始消化“內容”。

《弟子規》所教,完全符合課程規定的“道德”內容,道德課老師或華文課老師加強《弟子規》的行為引導,不必多花費時間,只耍依照“書”教,輕鬆、有序、有效增進德育。

班主任或華文老師每天抽點時間繼續熟讀:

A. 複習----班主任或華文老師帶領/指導學生溫習共讀課文,熟唸。
       ----小年班,要求父母在家裏每天誦讀數十遍。

B. 誦讀----換節時,讓學生誦讀二三分鐘,可以很快收伏“心野” 。

C. 講解----時空不同內容的課文,更具教育作用。 
      ----互動學習,要和生活契合,細膩具體。
      ----年紀越大越要求講解,老師充份準備。
      ----《弟子規》以外的經典未能細解,令其儲備。

D. 落實----道德教育失敗,是因為把它當常識傳授。
       ----《弟子規》德行要日用常行,讀經才有意義。
       ----依《弟子規》給學生“行為作業”。
       ----良好家教,更能抗社會污染。

父母讀經四講:
不可以為每週來讀經典1½小時,孩子便可以脫胎換骨。這樣的寄望,是多年來給老師最大的挫折原固。德智教育的基礎穩固與否,與家庭教育有莫大的關系,家庭教育是人生最早、扎根最深的地方,佔很重要的地位,老師在教學生讀經,應該同時協助父母建立“家庭教育”。幫助父母認識正確的教育觀,可主辦“父母讀經四講”。

1.    了解兒童讀經教育”的理念

  • 幼兒是腦與腦力(記憶力) 成長最快的時期,要及時訓練,才不至於錯失最寶貴的時間而影響一生。
  • 用最好的教材--經典。除了讀書識字,能童蒙養正,教導孩子有好思想、好行為;儲存終身受用不盡的學問,學習讀書明理。能識繁用簡,將讀懂文言文,延續文化;
  • 兒童讀經的教育方法,可以幫助兒童識字快學得多、能訓練記憶力、能加強思考能力的鍛練,又是“開發右腦”的最佳方法。
  • 父母的角色:伴讀、溫習、師親配合、家教建設(胎教是“家庭教育” 的開始,零至三歲,家庭教育的關鍵時刻) 。
  • 正確了解“讀經教育”,釋疑解惑 。


2.    腦、腦力、生理發育

  • 孩子0~18歲的腦、腦力、生理發育過程。
  • 採用應機的教育方法,孩子健康成長,取得最好效果。
  • 右腦的功能比左腦“強一百万倍” 。


3.    如何以家務訓練腦力體力

  • 做家務是孩子最佳的訓練方法。
  • 父母的身教、言教。
  • 環境建設。
  • 家庭教育。


4.    孩子的問題

  • 每個孩子有自已的個性,好靜好動、溫順火爆、慢吞吞急性子……要處理有方。
  • 問題處理:孤僻、怪脾氣,愛打架、會說謊、偷東西、……。
  • 稱讚,責備要有技巧,批評不當,適得其反。


親師配合
孩子接愛家庭的教導,都比學校和社會為多,是好是壞,有著深遠的影響。道德實踐是父母子女在互動中,最易建立起來的,孩子經過長時間潛移默化,默默傳授,讓道德價值觀達到內化,所以父母對道德的體悟至關重要。家教價值觀,言行內容廣泛。以下談讀經的部份:

兒童無自主力,所以讀經必需得到家長的認同,現在認識讀經理念的人並不多,因此宣導工要加倍努力。

教學中,老師透過觀察及經常與家長交流,掌握孩子現階段的困擾與問題,就可以運用相應的實例、故事等材料,啟發、誘導孩子認識自身的缺點,平伏疑惑,激發他們內在動力和信念,積極學習,健康成長。

現在家庭的孩子很少,容易養成自大的意識,缺乏友愛的鍛練,與他人相處的能力差,如果沒有及時教育,會嚴重地妨礙他們建立良好的人際關係。所以鼓勵把孩子選進讀經班,集體相處,培訓孩子和諧交往、團結友愛、互助的能力,長大之後,就能與人和睦共處。

社區讀經與團體的讀經活動,上課的時間每週僅有一節,上一節課,只是在於“認識”,要把學習的變成真正“已有”。多年來的觀察,父母親要每天一定要和孩子一同溫習,用最少半小時讀誦,有一小時最佳。這一小時可以分開來,送去接回學校的路上,在飯後,在“不宜兒童(TV)播放”時間,在摺衣服時……都可以溫習。或固定遍數,例如十遍、二十遍、三十遍……一周下來就可累積百遍以上,多讀自然就能背誦下來。溫習令孩子深刻了學問、日常時間用在有益學習上,全家都學習了經典、親子關係更加親密,一舉多得的效果。背誦得越熟越好,可以終身牢記不忘,誠如《論語》所言:「 溫故而知新,可以為師矣 」。

讀經班進行“複讀”時,有信心的孩子能夠朗朗上口,滾瓜爛熟地背誦,都是經過平時的“溫習”。讀書不可以一曝十寒,而是要天天溫習。兒童讀經的溫習最為簡單,只有一個方法:“唸”,每天把讀過的經文一唸再唸,十遍百遍地唸,便可以深刻印在記憶中。讓孩子溫習功課,沒有壓力感覺,不覺是件苦差,最好的辦法是父母親,或一家人一起來唸,可以“活動性”地唸,就如“唱流行歌一樣”開心。

成人讀經班

現代社會資訊發達,孩子小小就非常靈精,思想活潑,幾乎所有老師都會碰到,十歲,十一、二歲或更大的孩子不喜歡"讀經"。我們和這些年大孩子的父母親交流,也得知孩子相同反應的看法,悶啦、沒興趣、甚至提出不要讀的要求。由此可見,孩子是讀得多麼"不耐煩",有的還用"討厭"來形容,遇到這種情形,可以把"讀經班"略加改變,轉為訓練這些大孩子成為"小老師"或"小助教",只要集有10人8人便可以開班了。

"訓練"便應該多樣化,但還是要以讀經為基礎,加以"教讀"的訓練,並經常給他"實驗的練習"。這樣的孩子,要求他成為一個"老師",其榮譽感將令他更變 "拒絕的態度",而也協助了"老師荒"的問題。他們經過一段時間的培訓和練習,將可以擔任一個好的"小助教",進而成為好 "主教"。

十餘歲的孩子已經能夠"說理"清楚,訓練的辦法是把:讀經、教經、練習、角色扮演、講故事、編故事、實習、創意同時進行。經一年半載的學習,其吸收將更踏實與全面。

成年人重講解: “《論語》讀一遍” 是其中一項課程。

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孔子:英雄就是行动主义?——夏锐  夏新


在幼时,家乡人日夜忙碌的一件大事,是如何填饱肚皮。全村1315人口,大小1315个饭袋。每一个真是无底洞啊!那年月明明刚刚浇灌下几大碗“坚硬的稀粥”,可小孩子们转眼又两只眼可怜巴巴地望着同样可怜的妈妈,一片声的喊“要吃!要吃!”谁能够弄一口食物一把粮食,谁就是大英雄。谁滔滔不绝,口若悬河,说到做不到,乡亲们会骂你是马,“马吃石灰——一张白嘴。”又骂你是“黑狗进门槛——空嘴向前。”

所以,我们是深有体会,英雄主义就是行动主义。这话是有文化渊源的。孔子说:“先行其言,而后从之”,先做后说,做到了再说,做了也不说。故孔子要我们当的是无名英雄。所以,精英主义又是牺牲主义。那么君子人格是行动主义么?孔子思想与柏拉图学说价值高一码的地方就在这里。柏拉图的《理想国》十分美妙,美的好似海市蜃楼,永远在纸上和头脑中。孔子儒学是重实践重生活的,修己是个人实践,为政是国家实践。这其中万万不可缺的是行动。曾经,孔子率领数十名弟子艰难竭蹶,奔走黄河两岸东西八十余国,就是为了实践仁政理想。他的精神感动着2000年后又一帮衣衫褴褛骨瘦如柴的人,从南方华中的密林大山向荒凉的西北长驱2万5千里,也是为了仁政。但毛泽东红军队伍的规模和架势,比当年孔子阔得多呢。可怜孔子不如朱毛而失败了。

上古人类当然极辛苦。得多捕鱼,多围猎,少讲话,少废话。故《尚书•大甲下》说:“弗虑胡获,弗为胡成”。认识颇深,行动还抹上道德色彩。《易传•系辞下》说:“履,德之基也,谦,德之柄也”。这个的确须年年讲,月月讲,天天讲,统一思想,凝聚共识,才能上山打老虎,劲往一处使。得了食物,氏族方续了生存。古政治家深谙此理,唐代大丞相魏征也对皇上说:“弗务细心,终务大德。”所以,细节决定成败,古人也是知道的。“及之而后知,履之而后艰。”人类其实一直是行动主义者,只是有了金属工具有了饭吃之后才出了闲人。他们被分工为专事思考和谋划,“肉食者谋之,”他们生活水平还相当高哩!当然从此以后,行为与思想脱节之大弊,人类也就患上了。

“少说空话,多做实事”——当代的声音吧?古训则是“人之精神贵藏而用;苟炫于外,鲜有不败者。”之所以清华大学出那么多常委,你也不看看人家那校风,看看人家那学校,看看那块石头,上面明明的写着“行胜于言”。你在这里,没有受到一点心灵的震撼和启示么?

自从人类手脚分工之后,手一直以来是用来做事的。但行动主义不是要吃亏么?只要不是盲动,何亏之有?所以王蒙大声演讲说:“长期在第一线拼命干活”。这么聪明的人说这样聪明的话,不就是孔子“先行其言”的现代版么?

孔子教中国人少废话:世间大英雄乃行动主义者也?

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中国严重误判日本民意


2013-10一位日本女性受访时说,如果真的中日开战,她会义无反顾的去做日军的慰安妇!她说,日本不可以失败!失败就是灭亡!

一位德国亚洲专家说:[战争对中国人来说是为了争一口气,对日本人来说是存亡之战。一旦开打日本人是豁出去不要命的。

最近看到大陆的一则报导:《日本媒体纷纷谴责政府》。报导里面举了一位日本退休官员,和一间北海道小报的报导左证。之后又看到一些报导,把右翼政客石原慎太郎描述为连日本人都厌弃的政治人物。然而这些与笔者认知完全不同。笔者因为工作关系经常往来台北与东京,对日本有比较深入的了解,有几个方面中国大陆人对日本人有严重的误解。

第一点:中国人认为右翼政客只是少数,而且不受欢迎,
2011年笔者在日本,亲眼目睹到这次挑起钓鱼台争议的始作俑者石原慎太郎第四度问鼎东京都知事,那场选战令人十分讶异,右翼的石原没办造势活动,却轻松连任成功,票数还遥遥领先各党候选人。

东京是日本首善之区,所谓的「首都圈」住了超过全国四分之一人口。相信整个日本的政治取向与东京都非常相近——目前日本右翼早已跨过主流的分水岭成为绝对多数,所谓右翼是少数早已经是过去式了。

安倍被视为当前日本「极右鹰派」政治家。他一再敦促日本政府对中国采取强硬的立场。并主张当选首相后要在钓鱼台建港湾与驻军。表明就是要踩中国解放军的红线。

安倍长期呼吁日本应废止和平非战宪法,将不能对外宣战的条例取消,使日本拥有主动宣战权。他还主张自卫队大幅扩编,成立攻击性的「陆战队」,用于解决与邻国间的纷争,并解除海外用兵的限制。安倍还倡议对北韩发动先制攻击。也认为应该要撤回1995年村山首相发表对亚洲国家侵略的道歉声明。

日本媒体分析,钓鱼台问题上日本对中的强硬态路线已无妥协的空间。在全民支持下,日本只会越来越快速朝向军国主义道路迈进。所谓右翼在日本不受欢迎等言论毫无根据。

第二点:认为日本人怕中国经济制裁,
中国媒体说:制裁会让日本的经济会倒退20年。但日本媒体访问发现,除了旅游业与工商大老较为忧心外,一般日本人对中国经济制裁未必那么在乎。他们认为日本的重心制造业虽然面临中国抵制。但日本精品营销全世界,在各地都有广大的市场。而中国不是世界的全部,抵制无效。反而中国的黑心商品在日本的新闻都做很大,所以中国商品最好不要进口。

至于在中国的设厂。日本人一向认为中国的改革开放,日本贡献最大,一旦撤出中国,立刻有几千万人失业,中方反而受伤更重。而且专家表示在中国的工厂,都是生产链的末端,能替代中国的国家很多。正好利用这次事件加强全方位布局避免对中国的依赖。

关于大陆观光客的议题,日本专家也乐观表示,中国人的性格无法贯彻到底。从美国轰炸中国使馆两周内就平息,就显示中国人的情绪一向无法持久。不用等到年底,银座、日本桥又能见到满街的中国观光客。

那怎么样才会让日本人紧张呢?笔者认为,消极的抵制日货还不够,中国最好学韩国一样,在国家培植下创立三星或LG这样的大企业,做出更好的产品,在国际竞争上压倒日货,对日本才有实质的威胁性。

第三点:中国人认为日本媒体传出检讨的声音,
面对钓鱼岛问题激化,日本主流媒体每天报导多少中国海监船与多少渔船入侵领土。每天单方面报导日本厂商受中国暴民欺压。企图走悲情的老路,一如日本把自己塑造成二战受害者。所以中国人的抗议内容日本人一无所知,主张完全无法触及日本民心。

英国《金融时报》采访日经济新闻驻华记者森安健。就说:日本人几乎都认为,这一轮中日关系的紧张情绪,全是因中国人而起。日媒不断将时局描述成攸关生死的议题,让两国人民情感严重对立。煽动民意从明治维新以来日本就是个中高手。日本人中极少数的和平呼吁则完全没人重视。

第四点:中国人认为日本人没有胆量也没决心对中国开战

日本媒体在悲情牌让民众产生对中国一定程度的厌恶后,最近开始用开战前夜的字眼当头条,内容充塞着好战论调。指责日本政府没有积极的以武力响应中国的入侵。

日本政客近年打着民族受到威胁的大旗已经生效,万一开战,日本民众怎么想呢?一位日本女性受访时说,如果真的中日开战,她会义无反顾的去做日军的慰安妇!她说,日本不可以失败!失败就是灭亡!这不仅仅是她一个人的理念。一位德国亚洲专家说:[战争对中国人来说是为了争一口气,对日本人来说是存亡之战。一旦开打日本人是豁出去不要命的。]两者十分吻合。

最近日本针对钓鱼岛的反华示威也没有中国人报导的和平。918当天日本示威者焚烧了神户的中国学校。并在福冈砸毁抢掠了三家华侨开设的中餐馆。新闻画面中,日警没有积极干涉。

日本会害怕中国吗?一位专家说的好:日本人讲武士道,自古就养成了习武弄刀的尚武精神,同时也崇拜强者,臣服强者成为民族天性。时至今日,日本人仍然坚持武士性格。所以他们宁愿臣服对他们使用原子弹的美国,却瞧不起以德报怨不求赔偿的中国。

同样有核子弹,但日本人惧怕俄国,不怕中国。因为中国从不敢过度强硬。儒家思想讲以德服人,喜欢用仁爱示好求和。日本人不会怕中国,就像狼不会怕羊,中国不会怕手下败将印度是一样的。说日本人没有率先开战的勇气,让人想起甲午战争前中国也有同样的误判。

第五点:日本人的心态准备好了,中国人的心态调整好了吗?
每次讲起二战,中国人总是主观地认为应当把日本军阀跟日本人民分开,认为政客朝拜靖国神社不符合日本民意,认为日本需要正确的历史认知。

实际上,需要真正调整改变主观的历史认知的是中国人。日本教授宫原曾当面纠正过中国学者,他说:[你们把日本人与军阀分开也许是好意。但这并不客观,因为进行战争是当时全体日本人的共同意志。]

如他所言,日本是个强烈集体主义国家,日本谚语说:「即使红灯,大家一起闯就不怕。」正因为日本民族是由军阀不断征伐合并而成,具有强烈集体向心力。人民深怕自己与团体不同拼命奉献。到了近代,这种文化转为国家方向的普遍价值观「大东亚共荣圈」,实施以武力向外扩张,确实是当年日本集体意志的投射。

二战战败国中,仅剩日本与邻国有领土纷争。究其原因,甲级战犯东条英机在绞刑前的遗言就表达了:[不幸,我力不足,而败于彼。]遗言意味着所有日本人对二次大战罪责的基本态度。武士民族就是天生侵略民族。力不足失败,等他日国力强盛又如何?当然是全民集体为恶,再次征伐四邻。日本人提出的中日不再战,在笔者看来是成功让人放松警惕的缓兵之计。除非你把他手砍断了,否则武士手中的刀早晚一定会出鞘的。

今天不是媒体与政客推波助澜助长反中焰火。而是媒体与政客迎合日本人民内心的渴望。日本百年来就是靠欺压中国,日本人的对华优越感是根深蒂固的,加上美国推波助澜,助长日本反中国的气焰。事态发展下去直接冲突难以避免。石原慎太郎曾说:历史上国家疆域本来就是靠战争胜败而决定。

以笔者对日本民族性的了解,激化钓鱼台问题实际就是日本军国重整武备的精神动员令,日本人正加紧借着中方的军政压力,转换凝聚成大和民族正在遭受到生存威胁,动员全民为生存而战的集体共识。等日本人的内心调整进行完成,战争爆发就不远了。

让笔者忧虑的是,中国决策和外交主观地认为钓鱼岛问题可以逐渐缓和,日中之间还有更大的合作可能,这纯属幻想。日本对手正在累积下一波更大冲突的能量。中国人如果不敢正视日中关系已经发生质变的现实,拒绝调整心态、决心和意志,恐怕未来演进和结果会出乎预料。

如果某天一早看到新闻紧急广播:日本对中国先发制人地发起一场珍珠港式的突袭,笔者也不会特别惊讶。中日较量究竟各自有几分胜算,全看人民是否做好置之死地而后生的觉悟。

这方面,笔者在日本很清楚看到日本人正在做准备,而中国人则还在粉饰太平,做着盛世梦

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台湾人为何最喜欢日本

中国人通常说自己最仇恨和讨厌的国家显然是日本,同时坚称台湾人是中国人,不过涉及到对于日本的看法,看法却截然不同,台湾人显然不是“中国人”,因为仇恨日本的中国人只是大陆人。尽管台湾保钓行动轰轰烈烈、高山族高金素梅控诉靖国神社、小虎队成员参与大陆抗日电影拍摄,台湾人表示自己最喜欢日本。谢长廷说,台湾要如何走,他也不太了解。但是有一个民调可供参考,“台湾人民心目中最友善的国家就本”。

日本于台湾地区进行的2012年度“对日舆论调查”中,有关“最喜欢的国家和地区”这一选项,日本获得了43%的支持率,排在第一位。20至29岁年龄层对日本的支持率为54%,30至39岁为50%,由此可见,台湾地区的年轻人比老年人对日本更抱有好感。中国大陆、美国、新加坡排在第二位,支持率都为7%。《产经新闻》称,在中日因钓鱼岛问题而关系冷淡的大背景下,日本在台湾地区民众心中依然有着比较高的人气。

此外,在“最想去台湾地区以外的哪些国家和地区旅行”的选项中,日本也以38%支持率居首。

从美国《时代》周刊日前公布的一项调查说开去。据调查显示:有56个国家12万民众评估全球20个主要国家,中国国家形象位居世界第五,中国连续3次在世界民众的心目中以客观的正面形象出现。但日本国家形象却从2007年起继续位居世界第一,而且评估高出了中国多达15个百分点!

前六名分别为:第一名:日本 77%;第二名:德国 72%;第三名:新加坡71% ;第四名:美国64%;第五名:中国 62% ; 第六名:英国59%.

李戡作为台湾大师李敖的儿子,似乎一直在背负着父亲的盛名,就连填报志愿都是去的父亲抱憾未能念的北大。他表示来了大陆之后,确实也发现国民素质比较差,人与人之间太多冲突,说话很不客气,像吵架一样,但这不会影响到我对祖国的认同,他很看不起少部分“公知”,动不动就讲什么“中国在台湾”,这种话讲得很没意思,实际上他们根本不懂台湾,他们以为台湾人素质好是因为保存了中国传统文化,其实那是日本殖民统治的影响。

李敖之子李戡称“台湾人素质好源于日本殖民统治”的消息激起众怒。有网友认为,李戡将台湾人素质好归功日本纯属“数典忘祖”,但也有网友认为,李戡的“台湾人素质好论”确实如此,好比香港,澳门,新加坡。曾是殖民地的地区被带入新的思维和秩序,再结合中华文化都实现了逐步富强。但国内这两者都没有,反倒是,民族思维的劣根性和长期的政治运动导致的社会思维混乱一直影响着中国人的生活。

老一辈的李登辉,中一辈的陈水扁、吕秀莲,甚至青一辈的台湾人,都有明显的皇民情结。受日本教育全面皇民化的阿辉之亲日媚日言行,受到老中青三代台湾人的拥护赞美,敢予批判者皆被骂为台奸,彰彰在目实不须举证以免浪费篇幅了。阿扁在2000年、2004年竞选总统时,拥扁人士头戴皇军帽身穿皇军服,手执台独旗(仿日本太阳旗的‘台湾国‘国旗已有八、九种之多)。阿莲说日本治台是‘不幸中的大幸’,感谢日本的教化建设,认为日本人不必因虐台而道歉,因台人受恩深重,这些人都在70岁以下,并未受过日本教育,只是奴性太重,不做中国奴,要做日本奴。

1942年,占台湾人口5%的日本人,拥有全台湾72%的耕地;而全台湾人只能保住28%的土地。日人还垄断台湾的专卖及外贸。1896年,食盐列为政府专卖,利用行政权利让日商独霸台湾盐业。1914年,全台湾盐业全部集中在10家日商手中,被赚取了达经营成本10多倍的利润!台湾盛产樟脑,全世界4/5出自台湾,1907年开始,全部归三井物产会社专利销售!烟草、酒类、稻米、茶叶、香蕉、砂糖等,全部被一等皇民专利了!

这些日本在台湾的罪行被台湾历史书和媒体淡化,导致台湾人不仇恨日本,反而单方面去说日本人文明守法等等,就连马英九也参加纪念殖民台湾时期日本人的活动。

不可否认,战后日本成为全球继美国之后第二大对外经济援助国,是日本国家形象名列世界第一的最主要原因。日本过去一直是中国最大援助国。自1979年以来,日本是中国最大的援助国,中国是日本最大的受援国,台湾也受益不少,台湾人因此感谢。

日本国民良好的礼仪和公德,极大程度地化解了单一历史问题带来的负面影响 。国家形象的好坏根本取决于国民的表现。有人说,日本人崇尚文明礼貌,见面问语鞠躬互敬的民族形象,一直得到世界认可。 

调查显示,台湾年轻人认为日本是最友好的国家。此外,最不友好的国家依然是中国(大陆),台湾与大陆之间虽说经济贸易关系频繁往来,但是对大陆的感情仍然没有丝毫的改善。

比如有次调查显示,有关“对台湾最友好的国家是哪个”的问题(复数回答),占据了56.1%的日本蝉联三冠,成为了调查以来最高的选项。第2位是美国(39.7%),相反,“最不友好的国家是中国(大陆)”,竟占了87.9%,自2005年调查以来,中国(大陆)始终是最高位,第2位是韩国(47.4%)。

但是,台湾最需要改善关系的就是中国大陆。大陆和台湾有许多方面需要沟通,在对日认识上也要加强交流,有助于弥合分歧,促进共识。

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横跨欧亚大陆 .仅4分钟车程 全球最深海底隧道通车
2013-10-30 08:49

马尔马拉隧道连接伊斯坦布尔欧亚大陆两部分。

(伊斯坦布尔29日讯)土耳其29日庆祝建国90周年,连接伊斯坦布尔欧亚大陆两部分的马尔马拉隧道也傲然开幕,土耳其积极打造区域运输中心的梦想也前进一步。

这项承载了无数历史重量的地标基建,是世界首条横跨两洲大陆的海底隧道,也是英国伦敦至中国北京的“丝绸铁路”一部分。

耗资147亿施工8年

隧道全长13.6公里,其中1.4公里的跨海峡海底段,是在海床以下4.5米建造,离水面60米,最深达62米,是全球造得最深水的海底隧道。

隧道连同跨海铁路建设耗资93亿土耳其里拉(约147.1亿令吉),最大出资者日本国际协力银行(JBIC)贡献了约25%。

这条隧道也将是欧亚“丝绸铁路”的一部分,由伊斯坦布尔来往中亚国家阿塞拜疆首都巴库的高速铁路,预计明年完工。

整条丝绸铁路则计划由英国伦敦经土耳其和中亚多国,再经中国新疆到北京,成为西伯利亚铁路以外另一条横跨欧亚大陆的铁路,重现古时丝绸之路的繁忙跨境运输,促进沿线各国经济发展。

位于土耳其西北部的伊斯坦布尔,是曾叫拜占庭和君士坦丁堡的历史名城,也是世上唯一地跨两个大洲的大都会,由欧亚大陆分界所在的博斯普鲁斯海峡,一分为二,海峡西岸属欧洲,东岸属亚洲。

圆土耳其150年梦想

博斯普鲁斯海峡最窄处只有700米、最阔3700米,跨过海峡连接两洲,历来都是土耳其统治者梦想。

奥斯曼帝国苏丹阿卜杜勒‧迈吉德一世,1860年就提出兴建海底隧道,继位的儿子找法国、英国和美国的建筑师设计,但因技术和财政问题一直搁置。

土耳其先后在1973年和1980年,建成两条跨海峡的行车大桥,建隧道拖至90年代才开始可行性研究,8年前动工。

土耳其总理埃尔多安8月在这条铁路隧道首次试行通车时就说:“这是我们祖先奥斯曼帝国苏丹150多年前的梦想,现在由我们完成它。”

大兴土木建区域运输中心 土耳其总理被批好大喜功

土耳其总理埃尔多安曾任伊斯坦布尔市长,马尔马拉隧道只是他在该市大兴土木大计的一部分,一心想令伊斯坦布尔成为区域运输中心,却被批评好大喜功,不理环保并将大量居民逼迁,引起民众抗议。

除了马尔马拉隧道,另一横越博斯普鲁斯海峡的海底行车隧道也正动工,预计明年完工,第3条跨海大桥也已动工。

埃尔多安还计划在市内建第3座机场,挑战世界最大,又计划在海峡旁挖“可媲美苏伊士和巴拿马运河”的平行运河。

斩树建桥遭嘲法老

批评者指他的基建大计全属“法老王式”好大喜功之作,漠视环境,新机场航道刚好是候鸟迁徙路线,势将影响生态,建第3条海峡大桥又要斩树250万棵,民众今年6月的护树行动,就演变成酿成惨重伤亡的反政府示威浪潮。

马尔马拉隧道共有两套车轨,计划供3条铁路线行车,这次隧道开幕,市郊线升级工程却未完成,初期只能来往两岸的两个车站,两条高铁线加入服务要等更久。

隧道抢先在国庆日开幕,有为埃尔多安冲喜、压下反对声音之嫌。

伊斯坦布尔市城市规划师总会主席卡赫拉曼说:“隧道初期投入服务非常有限,其他都要等很久,我们都奇怪为什么这么急开幕。”

与海底断层平行 可抗9级大地震

人口超过1400万的伊斯坦布尔,估计是全球第二最塞车城市,仅次于俄罗斯首都莫斯科,跨海交通是一大瓶颈,每天有200万人在两条大桥捱塞车之苦。

运输部长耶尔德勒姆指铁路过海只需4分钟,每日载客量最多达150万人次,料可分担全市两成交通负担。

不过伊斯坦布尔位于地震带,隧道安全备受关注。

耶尔德勒姆指隧道海底走线故意设计到跟马尔马拉海的断层平行,可减低地震损毁风险,又深埋海床,可抗9级以下地震,就算面对9级至10级超级地震,都只会轻微漏水,隧道将是“全伊斯坦布尔最安全的地方”。

拜占庭古船出土 工程延误4年半

铁路隧道2004年动工,计划花4年完成,岂料施工期间多次有珍贵文物出土,包括中世纪拜占庭帝国时期36艘古船,工程被迫延误4年半。

耶尼卡皮-马尔马拉工地发掘出4或5世纪拜占庭时期逾30艘船舰,包括商船及当时称霸海洋的海军木造船队,保存得极好,其中一艘长16米的船上有数十个双耳瓦罐,内里的果仁、橄榄亦保存下来。

除了古船,考古人员出土4万件文物,包括逾60种动物的遗骸、陶器碎片,可追溯至8500年前。

古物比人重要

有人欢喜有人愁,重大考古发现令工程延误,土耳其总理埃尔多安曾抱怨:“最初他们说发现文物,继而发现陶壶,然后这样、然后那样,难道这些东西比人更重要?”

铁路终于贯通,当局打算把部分文物陈列在耶尼卡皮车站及博物馆展出。

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人生會美麗

人生沒有彩排,每一天都是現場直播。  
所以更要珍惜每一寸光陰。

孝敬長輩、疼愛晚輩、體貼親友、善待生靈,努力去學習做使自己永不會後悔的事。

使我們不快樂的,都是一些芝麻小事。

我們可以躲閃一頭大象,卻躲不開一隻蒼蠅。

用加法的方式去愛人,
用減法的方式去怨恨,
用乘法的方式去感恩,
做真正快樂的人。

握緊拳頭好像抓住許多東西,其實,連空氣都沒抓到!

張開雙臂好像雙手空空,但全世界都在你手心!

要成功,
需要朋友,
要取得巨大的成功,
需要“敵人”。

懷才就像懷孕,時間久了會讓人看出來。


是金子總會發光,但切莫自以為是,地球離開了誰都還會繼續轉。

人生如果錯了方向,停止就是進步。

失敗並不意味你浪費了時間和生命。


失敗表明你有理由重新開始。

世上只有想不通的人,没有走不通的路。

幸運之神的降臨,往往只是因為你多看了一眼,多想了一下,多走了一步。

你若不想做,會找一個或無數個藉口;你若想做,會想一個或無數個辦法。

所有的人都站在一邊並不一定是好事,譬如他們都站在船的一邊。

站在山頂和站在山腳下的兩人,雖然地位不同,但在對方眼裡,同樣的渺小。

看一個人的心術,看他的眼神;看一個人的身價,看他的對手;看一個人的底牌,看他的朋友。

人生兩大悲劇:
一是萬念俱灰,
一是躊躇滿志。

為自己找一個準確的定位,才能享受生活樂趣。

取是一種本事,
捨是一種智慧。

沒有能力的人 … 取不足,
沒有悟性的人 … 捨不得。

少年時捨其不能有,
壯年時捨其不當有,
老年時捨其不必有。

除了慈悲與智慧,萬物皆可捨。

少年時取其豐,
壯年時取其實,
老年時取其精。

欲動,則心動;
心動,煩惱叢生。

得與失、榮與辱、起與落,……
你在乎得越多,心裡就越痛苦。
你捨棄得越多,內心就越平靜。

能付出愛心的就是福;
能消除煩惱的就是慧。

祝    福慧增長    吉祥如意

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童言童語

(一)飛機駕駛員
美國知名主持人林克萊特一天訪問一名小朋友,問他:“你長大後想要當什麼呀?”

小朋友天真的回答:“嗯…我要當飛機的駕駛員!”

林克萊特接著問:“如果有一天,你的飛機飛到太平洋上空所有引擎都熄火了,你會怎麼辦?”

小朋友想了想:“我會先告訴坐在飛機上的人綁好安全帶,然後我掛上我的降落傘跳出去。”

現場的觀眾笑的東倒西歪時,林克萊特繼續注視這孩子,想看他是不是自作聰明的傢伙。

沒想到,接著孩子的兩行熱淚奪眶而出,這才使的林克萊特發覺這孩子的悲憫之情遠非墨所能形容。

於是林克萊特問他說:“為什麼要這麼做?”

小孩的答案透露出一個孩子真摯的想法:“我要去拿燃料,我還要回來!! ”

(二)溝通
有一家人決定搬進城,於是去找房全家三口,夫妻兩個和一個5歲的孩子。

他們跑了一天,直到傍晚,才看到一張公寓出租的廣告。他們趕緊跑去,房子出乎意料的好。

於是,前去敲門詢問。溫和的房東對這三位客人從上到下地打量了一番。
丈夫問:“這房屋出租嗎?”

房東遺憾地說:“啊,實在對不起,我們公寓不招有孩子的住戶。”

丈夫和妻子聽了,一時不知如何是好,他們默默地走開了。

5歲的孩子,把事情的經過都看在眼裡 。心想 :“真的就沒辦法了嗎?”

他那紅葉般的小手,又去敲房東的大門。

這時,丈夫和妻子已走出5米來遠,回頭望著。

門開了,房東又出來了。

這孩子精神抖擻地說“......”

房東聽後,高聲笑了起來,決定把房子租給他們住。

知道這個5歲孩子說了什麼話嗎?

孩子說:“ 我要租房子,我沒有小孩,我父母要跟我一起住,可以嗎?”

(三)等你說謝謝
那天,一個度假村前,一群人圍著輛高檔轎車。轎車旁一位身穿名牌西服的男人焦急地對大夥喊:“你們 誰幫我爬進車底擰一下螺絲啊?”

他身旁打扮時尚的女子說:“看把你急的,重賞之下,必有勇夫!”於是他趕緊掏出一張百元大鈔:“誰幫我擰緊,這錢就是他的了!”

我身旁的小夥動了一下,被他的同伴拉住了:“有錢人的話 , 信不得的!”
這時一個小孩走了過去,說:“我來吧。”

操作很簡單,小孩在那人的指揮下,不到一分鐘就擰好了,爬出來後他用期待的眼神看著那人。

男人剛想把那百元鈔票遞給小孩,卻被女人呵斥住了:“你還真打算給他一百元啊?給他5元已經夠多了!”

男人從女人手裡接過零錢遞給小孩,小孩搖了搖頭。聽見人群中的噓聲,男人又加了五塊。

小孩子還是搖頭,男人有些生氣了:“你嫌少?再嫌少,這十塊錢也不給你啦。”

“不,我沒有嫌少,我們老師說,幫人是不需要報酬的!”

男人蒙了:“那你怎麼還不走?”

小孩說:“我在等你跟我說謝謝!”

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草民幽默

笑一笑    十年少

测试

有一个记者采访一个精神病院的院长:“你们用什么方法确定患者是否完全康复呢?”院长说:“我们给他做一个测试。我们在一个浴缸盛满水,旁边放一个汤勺和一个大碗让他们把缸里的水排出去。”

记者不以为然地说:“那当然是用大碗了!”

院长看了他一眼,慢慢地说:“正常的人是拔掉塞子的……”

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动物怨

驴说,明明是人蠢,却说蠢驴;
牛说,是人在说大话嘛,却说吹牛B;
猫说,是人在搞阴谋,偏说是猫腻;
狼说,是人在合伙干坏事,却说是狼狈为奸;
鼠说,是人没远见,反倒说鼠目寸光;
狗说,明明是男人把女人肚子搞大了,非要说狗日的!

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酒的语录

 一切反酒派都是纸老虎!
 人不灌我,我不灌人,人若灌我,我必醉人。
 酒民,只有酒民才是饮食经济和社交发展的根本动力!
 酒桌无难事,只要肯赏脸。
 惟有喝酒多壮志,敢叫老婆骂一天!
 一个人的酒量有大小,但只要有不怕醉的精神,就是一个爽快的人,一个实在的人,一个讲感情的人,一个脱离了妻管炎的人,一个有益于哥们的人!

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世界上有兩件事最難:一是把自己的思想裝進別人的腦袋裡;二是把別人的錢裝進自己的口袋裡。

前者成功了叫老師,後者成功了叫老板,兩者都成功了叫老婆。

跟老師鬥是不想學了,跟老板鬥是不想混了,跟老婆鬥是不想活了。

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兒子和爸爸正在看電視,忽然男主角跪下向女主角求婚。
兒子很好奇的問爸爸:「爸爸,你向媽媽求婚的時候有沒有跪下?」
爸爸:「沒有。」
兒子问:「為什麼?」
爸爸答:「你媽說以後跪的機會多著呢,這次就免了。」

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育子:出息了是国家的儿子,挣钱了是亲家的儿子,欠债了才是自己的儿子。
老师给俺打多少分,俺就祝老师活多少岁。
墓地已经天价了,还是让那些死得起的人先去吧,俺要再等500年。
有情人终成房奴,有房人终成眷属。
领导的分级:比时代早一步叫先进,早两步叫先锋,早三步叫先驱,早四步叫先烈。
 油条:不受煎熬不会熟,但总受煎熬会成老油条。
 面包:渺小时比较充实,伟大后觉得空虚。
 拉面:想成功必须有人拉一把。
 饺子:要有脸皮,但也不能太厚。
 啤酒:别着急,总有让你冒泡的时候。
 螃蟹:一辈子只能红极一时。
 豆腐:关键时候需要点化。
 窝头:还是留个心眼好!

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一青年到书店买书,问:《幸福的婚姻生活》这书在那里?
店员:该书属科幻类,在第一排。
问:《夫妻相处之道》呢?
店员: 属于武打类,在第二排。
问:《廉价购房要义》呢?
店员:那是妄想综合症人看的书,属精神病类,在第八排。
问:《怎样得到领导的赏识提拔》在哪?
店员:归类为司法犯罪,在最后一排。

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大熊貓生日,吹滅生日蠟燭後,朋友們問牠,許的什麼願望?

大熊貓回答說:“ 我這輩子有兩個最大的願望,一個是希望能把我的黑眼圈治好,還有一個嘛,就是希望我也能照張彩色照片。"

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“搞不好”新解
汇报搞不好就成告密,演说搞不好就成吹牛;
慎重搞不好就成胆怯,回避搞不好就成心虚;
认真搞不好就成繁琐,规则搞不好就成关卡;
拒绝搞不好就成翻脸,承诺搞不好就成放屁;
坚持搞不好就成僵化,曝光搞不好就是抹黑;
少女搞不好就成少妇,小秘搞不好就成情妇;
情妇搞不好就成老婆,老婆搞不好就成前妻。

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中午在辦公室午睡的同事們注意了,手機不要亂接。

辦公室里一男同事中午外出,沒把手機帶走。他老婆不停地打電話來。 午睡的女同事被吵煩了,拿過手機大吼:“哎......我們在睡覺,你煩不煩啊! ”電話再也不響了。

 半小時後,男同事怒氣沖沖地回到公司,劈頭就質問大家:“快說……剛才是哪個混蛋說跟我睡覺啊!?”

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狼崽從小吃素。
狼爸狼媽絞盡腦汁訓練牠捕獵。
終於有一天,狼爸狼媽欣慰的看著兒子狂追一隻兔子。
狼崽抓住兔子,兇相畢露狠狠的說:
" 小子,把胡蘿蔔交出來。"

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为增强体质,专家建议多喝牛奶。最新研究发现牛奶中某些激素会增加前列腺癌的发病率,专家建议多吃西红柿。
为消除西红柿残留农药的危害,专家建议口服阿托品。
阿托品有生物碱中毒的可能,专家建议用扁豆缓解;为稀释及中和扁豆的毒性,专家建议多喝牛奶……    

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电视和电脑的区别

一开电脑:就觉得社会黑暗,官员腐败,恶势力横行,民不聊生,仿佛马上就要灭亡了•••

一开电视:就觉得社会和谐,人民幸福,载歌载舞,天下太平,国泰民安,一百年都不会出事。

电脑是生活照,电视是婚纱照。

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砸谁
朴实的二叔一直生活在农村种地为生。一日,某人和他开玩笑:如果县长和乡长同时掉到河里,你身边只有一块石头,你砸哪个?
 二叔:嘿,哪有那好事?
某人:假如呢?
二叔:他娘的,谁救他俩,我就砸谁。

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【白領】 今天發了薪水,還了貸款,交了房租、水電煤氣費,買了油、米和泡麵,摸摸口袋剩下的錢,感歎一聲:這月工資『白領』了。

【藍領】工頭說快到發工資的時間了,一算自己的住宿費,伙食費,誤工費,醫藥費,還欠老闆100多,也就懶得去領了,這叫『藍領』。

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《马克思最新语录》

有人问马克思: 您说资本家有100%的利润就会铤而走险,有200%的利润会藐视法律,有300%的利润便会践踏世间一切,不怕上断头台。现有一帮龟孙子,利润是2000%—6500%,他们会怎样?

老马沉默了一会儿说:他们会搞中国特色社会主义!

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一對夫妻離婚爭孩子,老婆理直氣壯地說: " 孩子從我肚子裏出來的,當然歸我!"

老公說:“ 笑話!簡直是胡說八道。取款機裏取出來的錢能歸取款機   嗎?還不是誰插卡歸誰!"

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一條警犬看到馬路上過來一條流浪狗,就氣勢凶凶地跑去質問它:
" 我是警犬,你是什麼東西?"
流浪狗不屑一顧地看看它說:
" 蠢貨,看清楚點,老子是便衣!"

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孩子不能输在起跑线上,
领导不能输在阵线上,
股民不能输在K线上,
农村女人不能输在针线上,
城市女人不能输在曲线上,
所有男人不能输在前列腺上,
至于行人不能输在斑马线上。

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某报副刊主编看到一篇散文的标题为《梦遗,落在草原上》,心里纳闷:梦遗?梦遗只能落在床上或底裤里,没听说会落在草原上啊?看完全文才知道是标点出了差错,应该是《梦,遗落在草原上》。

于是,她愤然提笔写出了更惊人的标题:《月经,常挂在天上》,值班总编辑看后批曰:“牛B,你以为你是嫦娥啊!”

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经典拒绝语

领导:再研究研究吧!
美女:你越看越像我的哥哥。
朋友:真不巧,我在外地出差呢。
客户:你怎么不早说,我刚买了一个。
明星:我可以不回答吗?
专家:请回去认真看看我的新书。
总裁:请副总裁回答一下。    

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的哥高论

听一司机闲聊说:如果找十几个20岁的死刑犯,让他们练四年足球,然后让他们去踢世界杯,出线了就出狱,出不了线拉回来枪毙,中国足球一准儿出线!

我惊讶于他的聪慧,问道:那怎么解决时下离婚率愈演愈烈的现象呢?司机掐灭烟头,很淡定地说了句:“真正能阻止离婚的婚姻法是:离婚后房子归国家!”

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现代对联
上联:
      说实话,办实事,一身正气。
下联:
      不贪污,不受贿,两袖清风。

横批:查无此人   

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很久没学毛选了吧?再读一遍会有新收获。

恋爱中   读《反对自由主义》;
初婚   读《实践论》;
吵架   读《矛盾论》;
吵架成常态   读《论持久战》;
有了孩子   读《我们的经济政策》;
爱人有外遇   读《论联合政府》;
男方回心转意   读《评战犯求和》,
并天天读《丢掉幻想,准备斗争》;
邻里关系不和   读《论十大关系》;
不小心做了小三   读《中国的红色政权为什么能够存在》;
在判断用人标尺时   读《谁是我们的朋友,谁是我们的敌人,这是革命的首要问题》。

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李鸿章晚年一帧条幅共赏
  上联:
   享清福不在为官,只要囊有钱,仓有粟,腹有诗书,便是山中宰相;

 下联:
   祈大年无须服药,但愿身无病,心无忧,门无债主,即成地上神仙。

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让人悟彻一生的200句(3之50句)

101.人最悲哀的,并不是昨天失去得太多,而是沉浸于昨天的悲哀之中。
102.人最愚蠢的,并不是没有发现眼前的陷阱,而是第二次又掉了进去。
103.人最寂寞的,并不是想等的人还没有来,而是这个人已从心里走了出去。
104.人最卑鄙的,并不是点燃了一根导火索,而是想看到爆炸后的效果。
105.人最肮脏的,并不是出卖了自己的肉体,而是出卖了自己的灵魂。
106.人最痛苦的,并不是没有得到一个所爱的人,而是所爱的人一生没有得到幸福。
107.人最幸福的,并不是终于得到了一束花,而是永远被花包围着。
108.人最快乐的,并不是别人给你带来了快乐,而是你给别人带去了快乐。
109.人最富有的,并不是拥有一座金山,而是拥有一座金山买不到的东西。
110.人最高尚的,并不是别人还记着他的好处,而是自己忘了给予别人的好处。
111、孩子把玩具当朋友,成人把朋友当玩具。
112、试金可以用火,试女人可以用金,试男人可以用女人。
113、有钱的人怕别人知道他有钱,没钱的人怕别人知道他没钱。
114、好好活着,因为我们会死很久很久。
115、话说出去之前你是话的主人,说出去之后你便成了话的奴隶。
116、高职不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
117、偷一个人的主意是剽窃,偷很多人的主意就是研究。
118、对待知识分子的态度,标志着一个民族的文明程度;对待工人农民的态度,则是考问这个民族的良心。
119、没有走不到顶的山,只有找不到路的人。
120、战胜敌人需要一天,而战胜自己需要一辈子。
121、平淡中品出滋味,别离中思念长青,错落中和美如初,患难中心手相牵,这是爱情的经典,经典的爱情。
122、懒惰是培养出来的。哪里有事无巨细、越俎代庖的人,哪里就生长着快活的懒汉慵人。
123、把漂亮当资本那是愚蠢,把漂亮当能源那是智慧。
124、男人的脸是他的人生履历表,女人的脸是她的人生损益表。
125、爱,是一个人所能献给另一个人的最高的敬意。富于悲剧意味的是,这份敬意更多的时候不是被误送就是被拒收。
126、精明是鼠的眼,能明察眼前的食物;聪明是虎的眼,能觉察近处的猎物;英明是鹰的眼,能洞察远处的风物。
127、丰富的极致是简单;
绚烂的极致是平淡;
情爱的极致是无声。
128、知识是豆浆,智慧是卤水。知识多智慧少,总是一盆豆浆,点不成思想的豆腐。
129、意料之中的事往往不会发生,意料不到的事却经常出现。
130、得意时,朋友认识了你;落难时,你认识了朋友。
131、钱象水一样,没有一点会渴死,多了会被淹死。
132、亲情浓于血,友情淡如水,爱情甜如蜜。
133、如果把摄像头对准一个人,摄录下他的所有言行,然后再按照自己的意愿进行剪辑,任何一个人都可以成为好人或坏人。
134、昨天是一张废弃了的支票,明天是一笔尚未到期的存款,
只有今天是你可以支配的现金。
135、漂亮的女人像是放在展柜里的工艺品,欣赏的人很多,但买下的人只能一个人。
136、工作就像爱人,虽然有时跟你闹矛盾,可是天天都要见面。
兴趣就像情人,虽然让你激情燃烧,可是不能代替面包。 
137、爱人就像粗布衣,虽然不美丽,可是能遮挡风寒。
情人就像时装,感觉很美好,却不能穿出去。
138、亲人就像老棉衣,就是出痱子,依然要捂着你。
友人就像晴雨衣,需要了就穿,用过后放一边。
139、社会就像鱼塘,虽然泥沙俱下,可要真是清水一潭也有点可怕。
家庭就像鱼缸,需要清洗,需要换气,需要精心护理,不然就生存不下去。
140、老板就像老虎,老虎的屁股,摸不得,老虎的屁股,也不宜拍。
同事就像戏友,在舞台上打打闹闹,卸了装才知道一切都很可笑。
下级就像弹簧,你可以压他,但他也会顶你,你要是拉他,说不定他会退让一下。
141、一颗将爆的炸弹比一颗已爆的炸弹恐怖得多。
142、所有的人都站在一边并不一定是好事,譬如他们都站在船的一边。
143、乞丐就是一种向你的良心征税的人。
144、世上只有想不通的人,没有走不通的路。
145、使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋里的一粒沙子。
146、不要同一个傻瓜争辩,否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。
147、做父母是个专业性很强的职业,可大部分的父母未经任何培训就上岗了。
148、现实中用真名说假话,网络中用假名说真话。
149、不是每一次努力都会有收获,但是,每一次收获都必须努力,
这是一个不公平的不可逆转的命题。
150、要理想不要幻想,要激情不要矫情。

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10件必须定期更换的家品

家里有很多东西需要定期更换,否则会严重影响家人健康哦!你知道是哪些吗?下面小编为大家总结了10件必须定期更换的家品,看完记得检查一下:你家的这些家品定期更换了吗?

TOP1:抹布。使用寿命:2周。小编曾经看到过一篇文章,说其实厨房里使用的抹布是家里最脏的东西了,可能比座便器里隐藏的细菌还要多。因此,必须每隔一两周就更换一次抹布。为了减少细菌在抹布内藏匿的机会,每次使用过后还应该用热水彻底清洗,在阳光下晾干后再收起来,然后每隔一天用消毒液消毒一次。

TOP2:牙刷。使用寿命:3个月。每3个月更换一把牙刷已经为越来越多的所知晓,但依然有很多人会在牙刷使用3个月后说:这支牙刷还挺好的呀!再用一段时间吧!而事实上,这支被使用了3个月的牙刷已经积满了肉眼看不到的各种细菌。口腔专家说,每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每天刷牙两次、每次两分钟计算,牙刷使用寿命约为3个月。如果你记不清牙刷已经用了多久,可以根据刷毛规整程度判断。如果刷牙后用吹风机将牙刷里的水吹干,既可以保证刷头干燥、清洁,牙刷的洁牙效果也会更出色。

TOP3:枕头。使用寿命:1~2年。一个枕头睡了3年?你是不是太节省了!枕头用太久,对头部和颈部的支撑作用就会失效,还非常不卫生。头发和头皮上的油脂经过长期积累,会渗透到枕头的纤维和枕芯中,从而滋生细菌,容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性,或有凹凸不平的现象,这就说明你的枕头该换了。如果你遇到以下3种情况,都要立刻更换枕头:1)枕套变色(汗水或真菌引起);2)睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内芯填充物结块);3)早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)。

TOP4:床垫。使用寿命:5~10年。随着生活水平的提高,大家对睡眠的要求越来越高,而床垫在这中间扮演着举足轻重的角色。一款好的床垫能让睡眠更安逸。不过,不要以为花了大价钱买了好床垫,从此就高枕无忧了。床垫也是得定期更换的。尽管好床垫可使用9~10年时间,但质量再好的床垫经过长时间的磨损,支撑力也会下降,从而影响睡眠质量。此外,床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍,让我们直接与细菌同床共枕。因此建议,最好5年换一次床垫,睡眠不好的人更应如此。美国俄克拉荷马州立大学的研究发现,5年更换一次床垫的人群中,大多数人的睡眠质量比以前高,腰背疼痛的现象也更少。

TOP5:空调滤网。使用寿命:6周。一般情况下,家用空调的寿命都在15年以上,而滤网的保养是否到位起着决定性的作用。最好每6周检查、清洁一次滤网,尤其是在潮湿的天气。

TOP6:净水机。使用寿命:6年。一般家庭用净水机是利用过滤、渗透的原理,去除自来水中的微生物、细菌等物质。但经过长时间使用后,净水机的过滤功能不但会有所下降,不能起到彻底清洁的作用,还会滋生一些细菌,更不利于人们的健康。

TOP7:运动鞋。使用寿命:8~12个月。运动医学专家说,运动鞋每走1000公里就要更换一双。按运动量折算,一双运动鞋的使用寿命是8~12个月。一旦超过使用期限,鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背,应该每年定期更换运动鞋。

TOP8:Bra。使用寿命:最多6个月。一件Bra的平均寿命在6个月左右。但对胸部丰满的女人来说,最好每隔3~4个月就更换新Bra,否则Bra的面料会变得缺乏弹性,无法起到良好承托和保护乳房作用。机洗和滚筒式甩干还会导致制造Bra的莱卡面料更快老化。因此用手轻轻揉洗是清洁Bra的最佳方法。

TOP9:睫毛膏。使用寿命:3个月。毫不夸张地说,睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源,专家建议每隔3个月就要更换新睫毛膏。如果长时间使用同一支睫毛膏,不但达不到理想化妆效果,刷头上长期沾染和积聚的细菌还可能让眼睛发炎。

TOP10:剃刀片:使用寿命:4~6周。新刀片更贴近肌肤,可以创造更舒适的除毛感,还能最大限度避免意外割伤和皮肤过敏。使用有锈斑的刀片不但不卫生,皮肤还容易感染。因此每隔4~6周,或者一旦发现刀片变钝或使用时有任何不适,就要立刻更换刀片。

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如何快速檢驗你家的油沒含黃麴毒素

一位中醫告訴我最簡單方法是: 在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子),蒜子對於黃麴黴素最敏感。...

如果蒜子變紅色,就是含有大量黃麴黴素。  食油良好的話,蒜子是白色的。 為了自己,為了朋友,為了親人,以防萬一。花1分鐘轉寄吧。

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如何調節腸內環境可提高免疫力?

【日經BP社報導】當腹內感覺不適時,如果以為「頂多就是便秘或腹瀉罷了」,這是很不正確的。最近的研究結果證實,腸內細菌與免疫功能等身體調節功能有著密切關係。腹內的狀況對於健康是一個大問題。那麼,要保持腸道健康,我們應該怎麼做?本刊請腸道專家及免疫專家介紹了最新的相關資訊。

吃肉過多及節食減肥會導致大腸癌

新宿大腸醫院院長後藤利夫說:「人類並不是獨自活著。而是和腸內細菌一起活著。」 後藤稱,腸道中生存著大量腸內細菌。小腸中也有腸內細菌,但大部分在大腸內。這些細菌靠我們吃進的食物的殘渣存活,並產生多種物質。其活動有益人體健康的,一般稱為益生菌,對人體健康不利的稱為有害菌。 我們吃進的食物大多被酵素分解,在小腸內作為營養被吸收。黏綢的湯狀食物殘渣在大腸中被吸收水分,然後作為糞便排出體外。 如果進食過多,營養就無法被小腸全部吸收,部分會進入大腸。 如果碳水化合物進入大腸,大多會成為益生菌的食物。碳水化合物完全燃燒後會形成水和二氧化碳,對人體無害且無味。同時,益生菌還可製造有助修復肌膚的維生素B2,以及可使人從疲勞狀態恢復精力的維生素B6。益生菌是為人體清理垃圾的垃圾處理場,也是生成有益物質的回收利用工廠。

後藤利夫醫生,新宿大腸醫院院長。作為大腸內視鏡檢查專家而廣為人知。著有《優格掀起健康革命——您不知道的乳酸菌潛力》(小學館)等多部關於腸道健康的著作。

不過,如果蛋白質進入大腸,有害菌就會增加。由於蛋白質中含有氮和硫磺,因此,有害菌會生成氮氧化物和硫氧化物等有毒物質。例如,氮氧化物亞硝胺是一種強致癌物質。並且,氮氧化物和硫氧化物大多有強烈的刺激性氣味,如果有害菌增加,屁和糞便會變臭。

有害菌產生的氣體會麻痹腸道,因此如果有害菌較多,就容易出現便秘。如果糞便在大腸中停留時間較長,其中的有毒物質會溶于水,而被吸收到體內。當這些有毒物質通過尿液、呼吸及皮膚等排放出來時,會造成口臭、體臭及皮膚粗糙等。

吃肉過多還會產生一個問題。如果吃了肉,為了消化肉,膽囊會分泌膽汁。膽汁中的膽酸一般是通過小腸回收,但如果大量分泌,部分膽酸會進入大腸。於是,有害菌就會利用膽酸製造二級膽酸。亞硝胺會引發癌症,二級膽酸會促進癌症的發展。也就是說,如果因吃肉過多而產生亞硝胺及二級膽酸,就會提高罹患大腸癌的風險。 後藤稱,產生危險的並不僅僅是進食過量。吃得太少,也就是無節制地節食減肥也會是引發大腸癌的原因。 如果極端減少進食量,大腸內得不到營養,益生菌就會死亡。益生菌死亡之後,如果認為「自己努力節食減肥,需要獎勵一下!」而大吃特吃烤肉,就會使有害菌迅速增加。 最近流行的無碳水化合物減肥也存在問題。碳水化合物是益生菌喜歡的食物,蛋白質比較受有害菌歡迎。如果持續進行無碳水化合物減肥,會導致益生菌減少,有害菌大量繁殖。 吃肉太多,糞便量會減少。後藤說:「日本人以前會進食大量食物纖維,因此腸道較長,所以如果糞便量減少,就容易出現便秘。這會導致有毒物質長時間停留在腸道中。」據稱即使在飲食中同樣以肉食為中心,與歐美人相比,腸道較長的日本人患大腸癌的風險也比較高。 後藤10年前就在《便秘是大腸癌的預警》一書中預言:「節食減肥大肆流行將來會使女性大腸癌患者增加。」如今日本大腸癌患者的增加速度也遠遠超過了預期。

男女大腸癌患者均在逐年增加,從5年前開始,就在女性癌症死亡率中居首,在男性癌症死亡率中也居第3位。

惡性腫瘤主要部位死亡率(每10萬人)年度變化(出自日本厚生勞動省「2011年人口動態統計月報年度總計(概數)概況」)

發酵食品可增加益生菌 那麼,要消除便秘、防止大腸癌,應該怎麼做? 後藤說:「最簡便方法的就是食用優格。除此之外,腌菜、納豆及奶酪等發酵食品也都是有益的。發酵食品中含有大量益生菌乳酸菌,以及類似乳酸菌的菌類。」這些菌類即使不能存活著抵達腸道,也可成為益生菌的食物,增加益生菌數量。 要保持良好的腸內環境,多攝取食物纖維也是非常重要的。食物纖維是指碳水化合物中人體無法消化的物質。雖然人體無法消化,但會成為益生菌的食物,而且會增加糞便量,使之易於排出。 要消除便秘,還需要進行適量運動及保持規律的生活作息。做運動會影響到腸道,促進腸道蠕動。不過,劇烈運動會刺激交感神經,交感神經興奮後,反而會妨礙腸道蠕動,因此最好適量進行運動。還有,由於腸道在睡覺時蠕動較快,因此最好保持規律作息,保證充足睡眠。 還要注意不能飲酒過度。後藤說:「尤其不能過度飲用啤酒。」他解釋道:「啤酒由於液體量較多,因此對於腸道來說就像大洪水一樣。會將存活在腸壁上的益生菌沖走。」 而且,啤酒中含有大量小麥成分。由於消化小麥成分的酵素量極為有限,因此,如果一次大量飲用啤酒,小麥成分就無法完全得到吸收。喝大量啤酒之後出現腹瀉,就是超出了身體吸收能力的證據。後藤說:「最好不要飲酒過度,但如果確實喝多了,第二天早晨可喝些優格,以增加益生菌。」 不過,不能喝過多啤酒只是針對腸道而言。酒精度數較高的酒由於刺激性較強,容易引發食道癌和胃癌。如果酒精絕對量增加,會給肝臟造成負擔。因此為了身體健康,必須注意不能飲酒過量。 腸道控制免疫力 後藤稱,由於益生菌越多免疫力就越高,因此如果用優格調整腸道環境,就不易患流感和感冒,也不容易患癌症。 那麼,腸內細菌和免疫究竟有什麼關係?免疫專家、順天堂大學醫學系免疫學講座副教授竹田和由對此作了講解。

順天堂大學醫學系免疫學講座副教授竹田和由

免疫是指排除進入身體的異物的功能。所以,免疫功能會殺掉致病性病毒及細菌,防止人患上傳染病。不過,如果免疫功能對花粉等產生過激反應,就會出現過敏。 免疫還具備防止身體患癌的作用。實際上,人的身體每天都會產生大量癌細胞。不過,癌細胞形成之後,免疫功能會立即識別「這個細胞有問題」,並進行清理,因此一般不會產生大問題。不過,如果未被免疫功能清除的癌細胞增大,就會威脅生命。免疫功能充分發揮作用,有助於預防癌症。 免疫功能是由多種免疫細胞通過複雜的合作實現的,一般可大致分為天然免疫及獲得性免疫2種。

天然免疫功能面對首次見到的異物也會迅速做出反應並進行清除。而獲得性免疫則是記住此前遇到過的對手,下次再遇到就進行清除。疫苗的作用就是充分利用獲得性免疫的功能,使身體記住一度削弱了致病性或已殺滅的病原體。身體一旦記住之後,下次就算有強大的病原體進入體內也能進行清除。 天然免疫功能會隨著年齡的增加和壓力的增大而下降,但獲得性免疫不會出現這種情況。所以,即使年齡較大,免疫力下降,疫苗也有效。所以,我們平時所說的免疫力上升和下降,指的是天然免疫。 在天然免疫中發揮作用的自然殺傷(NK)細胞的活性(NK活性)就是一個簡單的免疫力指標。NK活性指標是指在一定條件下,NK細胞可在4小時以內殺滅周圍百分之幾的癌細胞。NK活性通常為20%~60%,較高的人也僅有80%左右。 利用乳酸菌提高NK活性 那麼,在什麼條件下,NK活性會發生變化? NK活性會隨著年齡的增長而下降,大約在20歲左右達到頂峰,之後會慢慢下降。並且,如果承受較大的精神壓力,NK活性也會迅速下降,學生在考試前大多會下降。在1天之中,也會隨著時間的變化而變化,大致是早晨高,晚上低。還會根據季節而發生變化,夏季和冬天會下降。雖然不規律的生活作息會降低NK活性,但護士等已經習慣不規律作息的人,不會出現大幅下降的情況。 在做運動的過程中,NK活性會提高,但停止運動後會迅速下降,運動越劇烈,下降幅度越大,因此,要提高NK活性,應該避免進行劇烈運動,最好持續進行少量運動。不過,究竟進行什麼運動比較合適,則是因人而異,根據每個人的體力不同而有所不同,因此難以確定適合每個人的指標。 竹田說「雖然NK活性下降較快,但卻很難提高。為了提高NK活性,推薦大家注意營養。」他舉例說:「有幾種物質食用後可提高NK活性,例如蘑菇中含有的β葡聚糖等。其中,食用簡便並能獲得穩定效果的就是乳酸菌。」 竹田稱,某種腸內細菌及乳酸菌產生的物質在腸內被吸收後,會對免疫等身體整體調節功能產生影響。他說:「腸道中存在名為M細胞的特殊細胞,可將腸內細菌及腸內細菌的成分積極地吸收到腸壁中。用電子顯微鏡觀察腸壁,可以發現有細菌插在在腸壁上。」

有助提高免疫力的物質在腸內被吸收後,作為免疫細胞的巨噬細胞及樹突細胞會被激活,NK活性隨之提高。 竹田說:「腸內細菌對免疫細胞產生的並非只有積極影響。例如,某種細菌如果在腸內增多,就會引發炎症,導致潰瘍性大腸炎。」他又道:「腸內細菌會產生各種刺激,除了免疫,還會對身體的整體調節功能產生影響。以什麼機制、對什麼如何進行調整,對此全球都在進行相關具體研究。」 目前已通過多個試驗確認,攝取乳酸菌可提高NK活性。

在大學自行車賽車部集訓前後調查了NK活性的變化。集訓期間為2周。將集訓前的NK活性值看作100,調查各位運動員在集訓結束時以及5天后NK活性發生多大變化,將其平均值與SE(誤差指標)製成圖表。可以看出,集訓期間,控制飲用組的NK活性下降,復原期間慢慢恢復,而R-1乳酸菌攝取組並沒有因為集訓而出現NK活性下降的現象,NK活性反而提高。集訓剛結束時的差距非常顯著(順天堂大學*明治大學共同研究)

上圖表示了R-1乳酸菌對於劇烈運動之後的NK活性變化所產生的影響。調查試驗方法是,在大學自行車運動部進行2周集訓時,將參加者分為每天食用加入R-1乳酸菌的優格組和不食用組,測量了集訓前後以及結束5天后的NK活性。如果進行劇烈運動,NK活性一般會下降。該試驗結果顯示,沒有食用R-1乳酸菌的一組NK活性的確出現下降,但攝取R-1乳酸菌的一組NK活性則有所上升。

總而言之,為了保持身體健康,我們需要使腸道保持良好狀態,為此,確保平衡飲食是非常重要的。應該避免無節制的節食減肥和暴飲暴食,經常吃優格等含有乳酸菌的發酵食品。最好再進行適量運動、維持規律的生活作息。 雖然大家可能覺得確保平衡飲食的建議太平常了,但這與免疫功能及大腸癌密切相關,因此不能忽視。今後我們在日常生活中應該多加注意,使腸道保持良好狀態。(《日經流行資訊網》特約撰稿人:梅方久仁子) 【日經能源環境網】

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一切慢性病都可以用推腹法去解決

當慢性病老是不癒,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧。只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消失了。

簡單的方法,沒有人學不會,只是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺,認為越難學的東西價值越高;其實從平凡中蘊育的偉大,從腐朽中顯露的神奇,才是無價之寶。

這裡介紹的這個健身法,就是「推腹法」

推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹,簡單吧?但是我還要對你苦口婆心,反覆強調,這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略,那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。

其實這個方法也不是我的新發現,古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的祕密,那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡,由此,當慢性病老是不癒,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個「水槽」,也許是一個「氣團」吧);只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消失了。

如果你沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那一定要趕緊將它推散揉開,因為那將來必是個隱患。

每天早上要起床時推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉;遺患無窮,必須及早清除。

「胃不和則寢不安」,是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或惡夢不斷,只能靠安瞑藥來麻醉神經,真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子,會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開,堅持下去,你就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。

剛開始推腹只是為了幫助胃腸消化。且時斷時續,消化不好時就堅持做,消化好了就可有可無了。推腹的時間也不到5分鐘,有時長,有時短,但是斷的時候多一些,好像是在完成任務,唬巄一下就做完了。後來由於工作或者飲食的等問題,肚子中常出現有疙瘩,一推還很疼。於是就在推的同時按摩,不大一會,便會感覺疙瘩小了,推幾次就消失了。有時會打嗝,或者放屁,很舒服。對推腹的作用有了新的認識,推腹逐漸變成了一項每天必須做的功課。推腹以來,幾乎沒有過便秘,腸胃功能增強了。於是我在推腹的時候,便採用了按摩的理念和方法,用愛撫的手法來推腹,並保證每天推5分鐘以上。

有時間時,一天推兩次,早上一次,晚上一次。幾個月後,奇蹟發生了。我的血糖連續下降。7月份減少了2個單位的胰島素注射量,血糖正常。8月份又減少了2個單位的胰島素注射量,血糖仍然正常。當然我還在觀察,還不能就此斷定全是推腹的功勞。但是推腹在其中起了非常大的作用是不容置疑的。現在推腹已經成為我的一種生活方式了。

没有害處,貴在堅持喔~ ~
   

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手指上有個通便穴
 

人到老年有三怕,一怕摔跤,二怕激動,三怕便秘。而便秘又是一種多發病、常見病。

以前就經常便秘,一便秘就用開塞露。自從學習中醫養生知識後,懂得了手陽明大腸經上的“商陽穴”(位置在食指橈側指甲角旁)是治便秘的要穴。現在一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商陽穴”,3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害,就每天掐兩次,每次5—10分鐘。需要說明的是,掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來),而專治大便已到肛門卻拉不出來,一掐這個穴就出來了,相當於用開塞露。
 

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小拇指頗為神奇,可惜世人少知

它究竟神奇在哪裡呢?它神奇在只要你經常按壓這個小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭髮等28種病症,這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。

如果誰每天花費5~10分鐘按摩這個小拇指,誰就不會患或少患以上疾病,像患有前列腺肥大症的老年人,發作時小便不暢,甚至閉尿,此時用左手捏右手小拇指關節,用右手捏左手小拇指關節,不但小便通暢,而且殘留尿也大大減少。因為小拇指與腎有密切的聯繫,按摩小拇指可以強腎,中醫認為“腎者,其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血,但頭髮的生機,根源於腎氣。小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴,叫做老眼點,如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。如果你是一位中醫理療養生工作,在你推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前,先點壓按摩這個小拇指,治療相關疾病能夠事半功倍,縮短療程。按摩小拇指為什麼可以防治腫瘤呢?第一個原因就是按摩小拇指可以養護調節心臟,心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑,但所有的癌症都與心臟有關,因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。

美國一位科學家研究發現,心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素,它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞,而且對其它絶症也有極好的療效。在按摩小拇指的時候配合按摩腳底的一個快樂發射區,效果更佳,為什麼呢?心情越愉悅,人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之,人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時,心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。按摩小拇指為什麼可以防治腫瘤的其它幾個原因,限於篇幅就不一一介紹了。

注意,凡按摩小拇指超過5分鐘以上時,一定要按壓無名指2分鐘,不然會有一些副作用,這個要領很多從事中醫推拿的人都不知道,其原理是什麼?非三言兩語能夠講清,這裡就不講了。按摩小拇指也是我臨床上常用的幾種的秘密武器之一,這個秘密武器只有在嫡傳弟子班才講解,今天為了幫助火功推拿學員提高臨床效果,特破例把這個秘密武器公佈出來,當然一旦公佈出來就不在神秘,但是,如果我不仔細講解指出其中的一些細節及竅門,絶大部分人知其然不知其所以然,如果不知道其中的一些細節及竅門,也未能取得良效。

其實小拇指不光在治療上有特殊的療效,而且在修煉內功及養生保健方面也有獨到的作用,像修煉太極拳的人就很重視小拇指的作用,在太極內功中,“松”是到達修煉太極拳最高境界的一種體現,是太極拳練家的終生追求,而松小拇指起到舉足輕重的作用,太極拳講究“腳下陰陽變,手上不着力”,所謂“手上不着力”,就是太極運動修煉中對“松小指”“運之於掌.通之於指”的要求,因為,行拳中凡手的向上向下、向前向後、屈與退的動勢,無不由“小指”來調度與支配,小拇指一鬆,其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節皆可松。

在日本有一種小指頭提水法的鍛鍊頗受男人的青睞,因為常練小指頭提水法可以強腎,日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛鍊小拇指的功法,目的也是如此。按摩小拇指為何能夠提高改善男性的精力呢?用中國古代手診學理論最好解釋,手診療法認為,小拇指與心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等器官都有內在的密切關係,右小指通腎及二陰;左小指通膀胱,而且還通肺、通胃、通腎,因此按摩小拇指可以強腎,在手診學中小指是精力的象徵,如果小指丘肌肉發達者,不僅心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等內臟器官十分發達,而且此人的精力也很旺盛,反之,如果小指丘瘦小,或呈淤血的紫色,則表示內臟機能遲鈍,精力不濟,因此從小拇指也可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內臟器是否正常,比如,小指顏色發紫、變硬等,這是以上內臟器官發出的警告信號, 必須馬上接受治療,使它們恢復正常功能,此時,點壓位於小指指甲下方的少衝穴及少澤穴不失為一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。

按摩小拇指對於白頭髮的人也是一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。

為什麼呢?因為小拇指與腎有密切的聯繫,按摩小拇指可以強腎,中醫認為“腎者,其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血,但頭髮的生機,根源於腎氣。腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好,說明腎功能不錯,腎好頭髮就烏黑旺密,因此經常按摩小拇指可以消除白頭髮。治療白頭髮的具體的按摩方法是:重點按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。(腎穴、命門:穴腎穴位於位於手掌側小指第一指節。命門穴位於手掌側小指第二指節。)

輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下,如此做下去,每天堅持50次左右就可以。但需要特別注意的是,不要用力過度和長時間壓住不放,刺激過強,反而會促使頭髮變白呢,正確的按摩方式應當是按一下鬆一下的進行。在看電視時按摩小拇指最方便,可以一邊看電視一邊自己按摩,這樣不僅能夠逐漸消除白髮,而且還能夠預防治療腰酸腿。

看了笑笑就好, 別太認真哦 ...
 
看一下自己的小拇指(男左女右,手掌向自己),三個指節當中,最長的就是你優點所在。
指節頭最長︰此人充滿吸引力,而且語言同表達能力極佳,觀察力亦強,不容易為人所騙。    

中間一節指節最長,代表天生擅長照顧人,並且忍耐力極強,好多醫護人員都擁有這樣的手指尾節。     

手指底部一節最長,這種人喜歡自由自在,嚮往無拘無束的私人生活,此種指節同時代表能言善道,鍾意講道理,擅長辯論。
反之,小拇指的三個指節當中,指節最短的,就是你弱項點所在。
第一節指節最短,此人表達能力弱,加上天生怕羞,自然較難令人了解自己,人緣也較差。    

中間指節最短,代表為人忠心耿耿,處事態度經常維持一致,立場不易改變,看似優點其實不然,壞在不知變通、冥頑不靈。    

手指底部一節最短,代表個性天真容易相信他人,本來都無不妥,但現今社會亂經濟差壞人多!所謂的「天真」有時會變無知,小心!


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晚上抽筋怎麼辦 ?

依據美國的統計約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的不舒服經驗,
夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的,這是因為在夜間或休息時,腿部周遭肌肉收縮,
小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒,這種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等,
當抽筋自行緩解後,酸痛感可能還會持續一段時間,原因是什麼?西醫至今不知!

目前還不清楚為什麼會夜間抽筋,但是很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題,有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久;而姿勢不良也會造成,另外身體脫水也會造成腳抽筋的問題,而一些疾病像:糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌的異常也會造成;但較不常見,這裡西醫已經自己承認不知原因是什麼了。

中醫學中的黃帝內經中已經提到:「肝苦急,急食甘以緩之。」這九字真言非常簡短,但是現代中醫只關心西醫學中的病理學,早就忘記黃帝內經是中醫的最高指導診斷學與病理學了,因此這九個字至今少有人能懂是什麼意思。

這裡的肝苦急就是指抽筋了,因為肝主筋,而食甘就是要喝糖水,這糖水當然指的是蔗糖水,就是紅糖水,因此如果讀者有半夜抽筋的問題時,你只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水,我保證一碗就知,立刻就會好,有時喝一碗後, 一兩 週都不再抽筋了,甚至於糖尿病患者喝紅糖水時,對病情都很有幫助,連腳有傷口無法收口時,敷上紅糖既可消炎又可止痛,幫助傷口收斂,西醫到現在都不知道紅糖如此好用!

由中醫理論來看,就是因為民眾平時吃的是人工代糖,而這種白糖味道雖然是甜的,但是屬性卻是酸性,因此酸會傷筋,於是半夜就會腳抽筋,當你改用紅糖時,紅糖味甜,但是因為是天然的,所以屬性是鹼性,所以喝完紅糖水後,筋得到滋潤,於是抽筋立刻就消失了。

紅糖有助抗老化
醫學研究顯示,紅糖中含有抗氧化物質,有助延緩衰老。

大陸河南中醫學院醫師說,紅糖不僅適合剛生產的婦女及月經不調的女性食用,對於年老體衰及大病初癒的人來說,也很適合,因為紅糖是沒有精練的粗糖,保留了較多的維生素及礦物質。

紅糖的功效何止於此,我想還是由我來說明會比較清楚:

紅糖就是由甘蔗焠取得到的天然糖,我一直在稱讚它的功效,它的功能不僅止於上篇報導所述,它還是糖尿病患所不可或缺的良藥,糖尿病人需要多吃紅糖,不可以吃人工白糖,西醫學對糖尿病的研究是錯誤的,越是嚴格的控制血糖,就死得越快,而糖尿病病人如果常常吃紅糖製品,不但可以防止腿抽筋,同時如果遇到病人因為長期服用降血糖藥物,而造成腳部的蜂窩組織炎,此時可以外敷紅糖來幫助消炎與收斂傷口,免除病被截肢的痛苦,紅糖不但可以提高人體抵抗力,同時可以保護牙齒,而代糖反而會破壞牙齒造成牙週病,紅糖製品吃再多也不會發胖,關於紅糖的好處實在無法盡言!

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